Настал момент, когда будущая мама с огромным ожиданием ждёт рождения малыша. Вы стали немного неповоротливой, уставшей. Но вас радует то, что скоро вы увидите своего малыша или малышку.
Развитие плода
Главное событие для малыша на этой неделе то, что он стал жизнеспособным. В случае если ребёнок родится сейчас, он родится почти обычным новорождённым, так как уже скопил нужное количество жирка и у него сформировались все органы.
Ваш кроха уже хорошо подрос, в среднем ребёнок на этой неделе весит 1300 грамм и ростом 37-38 см.
Развивается кора головного мозга, которая отвечает за умственное развитие малыша, а также за многие функции в организме. Костная часть черепа остаётся мягкой, что даёт нормально развиваться головному мозгу и позволит спокойно пройти ребёнку через родовой путь во время родов. Остальные кости, скелет, ребра, позвоночник стали уже твёрдыми.
Ребёнок продолжает тренировать грудную клетку, «вдыхая» околоплодную воду. Эти тренировки позволяют малышу выработать дыхательный рефлекс, чтобы в то время когда он сделает настоящий вдох, его рефлекс дышать был для его организма нормальным явлением.
Глазки уже широко открыты, на веках есть реснички. Ребёнок закрывает глаза, открывает, реагирует на яркий свет. Он начал различать свет и тьму, и имеет какое-то представление, что происходит за территорией животика.
Лануго, тонкие волосинки на теле, которые помогали в регулировании тепла тела, пока не было подкожного жира, уже постепенно исчезают. У некоторых детей этот волосяной пушок остаётся в районе плечевого сустава, спины и даже на лбу, он исчезнет после появления на свет. Кожа непрозрачная, и пока ещё сморщена.
Волосяные покровы на голове, бровки, реснички стали тем цветом, которым будут после рождения. Многие детки уже сейчас могут похвастаться длинными волосами, а у некоторых их почти нет. После рождения малыш будет расти, и волосы все равно появятся и цвет волос ещё не раз поменяется.
Ребёнок ведёт активный образ жизни, у него полностью выработался режим дня. Вы уже стали замечать, когда малыш спит, а когда вовсю разминается. Когда он не спит, он активно двигается, подтягивается, зевает, крутиться, толкает все руками и ногами. Вы уже можете различать визуально на животе его движения, и даже узнать какой именно частью тела малыш пинает вас сейчас.
На 30-й неделе беременности врачи отмечают, что женщина и её будущий ребёнок находятся на важном этапе. В этот период плод активно растёт и развивается, что может вызывать у матери дискомфорт. Врачи рекомендуют уделять внимание своему самочувствию, так как увеличение веса и изменение центра тяжести могут привести к болям в спине и ногах. Также важно следить за питанием, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами. Специалисты советуют заниматься легкой физической активностью, такой как прогулки или специальные упражнения для беременных, чтобы поддерживать тонус и улучшать общее состояние. Кроме того, на этом этапе важно регулярно посещать врача для контроля за развитием плода и состояния матери.
Ощущения
С этой недели беременности все будущие мамочки уже находятся в декретном отпуске, что даёт вам больше возможности заняться собой и больше отдыхать. Также появилось время, для того чтобы собрать все необходимое для роддома, если не сделали это ранее. Чаще в это время будущие мамы чувствуют «финишную прямую», ведь осталось совсем немного до момента рождения ребёнка.
- Матка подросла, она стала выше пупка на 20 см, вы очень хорошо округлились. Беременность ещё будет длиться около десяти недель, и с каждой неделей вы будете чувствовать меньше энергии, так как вес, который вы носите, становится всё больше, ведь малыш растёт. Будьте к этому готовы.
- Из-за того, что животик уже хорошо округлился вам сложно делать разные движения, например, сложно наклоняться. И даже может быть, вы уже не видите свои пальцы на ногах. Если у вас плохо было видно ранее животик, теперь он начнёт стремительно расти, и вы почувствуете себя уже не столь поворотливой.
- Некоторые новые неприятные ощущения могут вас посетить (онемение пальцев рук и болезненность стоп).
- Онемение рук чувствует почти каждая беременная женщина на третьем триместре беременности. Онемение ощущается чаще всего после сна, появляется из-за того, что в организм плохо выводит жидкость, из-за этого появляется отёчность, которая сопровождается онемением и покалыванием пальцев. Также онемение может происходить из-за неправильного положения при сне, когда матка сдавливает нервные окончания. Чтобы не немели пальцы нужно делать зарядку, поднимать руки вверх и немного их потрясти для оттока жидкости. Не следует заниматься теми делами, которые заставляют кисти рук находится в одном положении, например, набор текста на компьютере или вязание.
- Болезненность стоп и ног называют синдромом беспокойных ног. Это ощущения непроизвольных движений ногами, чаще происходящие во время отдыха. Никакими средствами не лечиться, и является неопасным для беременной, проходит после родов само собой. Чаще такие симптомы говорят о том, что в организме не хватает железа и фолиевой кислоты, также это может быть признаком застоя крови в венах в нижних конечностях.
- С этой недели беременности малыш уже не толкается очень часто. В матке место становиться меньше и ребёнок не делает много движений. Хотя он подрос, окреп тем самым его движения стали более сильными, иногда ощущаются сильные болезненные толчки. Нормальным количеством движений у малыша является около 4 раз в час во время отдыха.
- Опять-таки, в этот период усталость вас может просто одолевать. Чаще всего её подпитывает то, что вы не высыпаетесь, так как не можете найти правильного места для сна, отсюда начинается ещё и раздражительность. Привыкайте спать на левом боку, единственная поза в который вы будете чувствовать себя хорошо, при этом ещё можно подушку положить между ног. В такой позе вы будете высыпаться. А здоровый сон, залог хорошего настроения на целый день.
Обследование и анализы на 30 неделе
На этой неделе беременности нужно посетить врача. Если вы ранее не получили листа нетрудоспособности для оформления отпуска по беременности и родам. Сейчас не забудьте его забрать и оформить отпуск.
При приёме врач назначит стандартный, такой привычный, анализ крови и мочи, также измерит вес, таз, артериальное давление. Единственное изменение в том, что на этой неделе берётся мазок с влагалища на флору.
На 30-й неделе беременности многие женщины начинают ощущать значительные изменения в своем теле и эмоциональном состоянии. В этот период будущие мамы часто делятся своими впечатлениями о физическом дискомфорте, связанном с увеличением живота и давлением на внутренние органы. Некоторые отмечают, что сон становится более прерывистым из-за частых позывов к мочеиспусканию и трудностей с нахождением удобной позы.
Эмоциональные колебания также становятся более выраженными: радость от приближающейся встречи с малышом может сочетаться с тревогой о родах и заботах о будущем. Многие женщины начинают активно готовиться к появлению ребенка, выбирая вещи и обустраивая детскую комнату. В то же время, они советуют друг другу не забывать о себе, находить время для отдыха и общения с близкими. Этот период полон ожиданий и надежд, и каждая мама по-своему переживает эти незабываемые моменты.
Особенности питания
Сейчас могут начать посещать гастрономические желания в еде, например, можете уплетать с большим удовольствие те продукты, которые раньше не очень любили, с желанием, чем больше съем, тем лучше. Ешьте на здоровье, единственное, контролируйте, какое количество вы едите.
Не забывайте, что питание должно быть полезным и иметь большее количество витаминов. В этот период беременности женщина должна съедать не меньше килограмма свежих овощей или фруктов в сутки. Также выпивать около трёх стаканов молока, которое даёт малышу, его растущему организму, много полезных элементов.
Так как в этот период опять могут начаться неприятные симптомы беременности такие, как запоры, изжога, из-за постоянного давления матки на желудочно-кишечный тракт. Нужно опять начать употреблять те продукты, которые содержат большое количество слабительных веществ и не провоцируют сильное выделение желудочного сока.
Также неприятным может оказаться то, что в это время многие чувствуют вздутие живота и метеоризм. Для предотвращения этих симптомов, не ешьте продукты, которые вызывают газообразование (виноград, свежая капуста, горох). Ешьте больше сухофруктов, которые хорошо способствуют правильной работе кишечника.
Рекомендации для 30 недели беременности
Здоровое питание, правильный рацион помогут вам справиться с некоторыми неприятными ощущения во время беременности.
- Физическая нагрузка. Продолжайте заниматься теми занятиями и упражнениями, которые вы делаете на протяжении всей беременности. Также не забывайте о прогулках на свежем воздухе.
- Меньше переживайте. Перестаньте бояться будущих родов. Побороть страх о предстоящих родах могут окружающие любимые люди. Общайтесь, рассказывайте и страх пройдёт. Страх «как я сброшу лишний вес после родов?» оставьте на потом, ведь со временем, когда вы родите, большую часть ваш организм сделает сам, уйдёт живот, уменьшиться таз, а то, что останется, подкорректируете с помощью физической нагрузки.
- Вы уже должны точно определиться, где именно вы будете рожать, какой врач будет принимать у вас роды. Также уже должны быть собраны все вещи, которые вам понадобятся после родов.
- Для малыша уже пора отвести место в доме, если вы это не сделали ранее. Ведь скоро у вас появится ещё один житель, который будет радовать вас каждый день.
- Забудьте о резких движениях, поворотах. Слушайте свой организм, он сам подскажет как себя вести. Не забывайте, вы уже весите на несколько килограммов больше, что даёт вам неповоротливость. В некоторых моментах лучше просите своих близких помощи, позвольте себе быть слабой.
Фото УЗИ
Видео
Деньки идут, и с каждым днём вы приближаетесь к тому времени, когда ваша кроха первый раз сделает вдох, крикнет и когда-то скажет первое агу. Сейчас немного сложно становится в физическом плане из-за постоянной нагрузки ношения такого веса, но вы все равно не унывайте, ведь совсем скоро настанет долгожданный момент – вы будете держать комочек счастья у себя на руках.
Вопрос-ответ
Что нельзя делать на 30 неделе беременности?
Что не рекомендуется делать на 30-й неделе беременности. В этот период также рекомендуется избегать чрезмерных физических нагрузок, которые могут привести к травмам и гипертонусу матки. Лучше выбирать лёгкие формы физической активности, такие как ходьба, плавание или специальные упражнения для беременных.
Сколько месяцев беременности составляет 30 недель?
Хотя не существует стандартного способа точно сгруппировать 40 недель беременности по месяцам, на 30 неделе вы, скорее всего, находитесь на 7-м месяце.
Советы
СОВЕТ №1
Следите за своим питанием. На 30 неделе беременности важно получать достаточное количество витаминов и минералов. Убедитесь, что ваш рацион богат фруктами, овощами, белками и цельнозерновыми продуктами. Это поможет поддерживать здоровье как ваше, так и вашего малыша.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки или специальные упражнения для беременных, помогут улучшить ваше общее самочувствие, снизить уровень стресса и подготовить тело к родам. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом новых тренировок.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свои ощущения. На этом этапе беременности могут возникать различные физические и эмоциональные изменения. Если вы заметили что-то необычное или вас беспокоят симптомы, такие как сильные боли или отеки, не стесняйтесь обратиться к врачу для консультации.
СОВЕТ №4
Подготовьтесь к родам. Начните изучать информацию о процессе родов, запишитесь на курсы для будущих родителей и обсудите с партнером ваши ожидания и планы. Это поможет вам чувствовать себя более уверенно и подготовленно к предстоящему событию.
