Эффективность дыхательной гимнастики по методу Бутейко при астме

При лечении бронхиальной астмы используют комплексный подход. Чтобы улучшить состояние пациента, кроме медикаментозной терапии, часто назначают дыхательную гимнастику, разработанную советским физиологом К. П. Бутейко.

Показания и противопоказания

Под данной методикой подразумевают физиотерапевтические упражнения, с помощью которых удастся снизить уровень углекислого газа в крови путем поверхностного вдоха.

При астме у человека в большом количестве скапливается углекислый газ, что приводит к появлению многих неприятных симптомов:

• ухудшается сон (нередко у пациента наблюдается бессонница);
• приступы удушья;
• одышка;
• нарушается обмен веществ.

Лечение астмы по методу Бутейко подразумевает под собой расслабление диафрагмы. Этого удается добиться путем поверхностного вдоха и увеличения паузы после выдоха. Иначе говоря, вдыхать воздух следует не на полную силу.

Задерживая дыхание на пару секунд, можно добиться улучшения самочувствия. После лечения дыхание должно быть более поверхностным.

Методика, разработанная советским физиологом несложная, но научить ее правильно выполнять под силу только специалисту.

Гимнастика по Бутейко, направленная на улучшение дыхания не подразумевает применение каких-либо специальных приспособлений.

После проведенных исследований ученые обнаружили, что с помощью данной методики удается не только улучшить самочувствие больного, страдающего бронхиальной астмой, но и пролечить многие другие патологии. Выполняя дыхательные упражнения по Бутейко, удастся избежать проявления многих симптомов, характерных для пневмонии.

Врачи отмечают, что дыхательная гимнастика по методу Бутейко может быть полезным дополнением к традиционным методам лечения астмы. Этот метод направлен на нормализацию дыхания и уменьшение гипервентиляции, что, по мнению специалистов, способствует снижению частоты приступов и улучшению общего состояния пациентов. Исследования показывают, что регулярные занятия могут помочь уменьшить потребность в медикаментах и повысить качество жизни. Однако врачи подчеркивают, что данный метод не является универсальным решением и должен использоваться в комплексе с другими терапевтическими подходами. Важно, чтобы пациенты консультировались с врачами перед началом занятий, чтобы избежать возможных осложнений и подобрать индивидуальную программу.

Обзор: дыхание по Бутейко. Польза и вред

Кому будут полезны упражнения?

Выполнять такие упражнения также показано тем, кто:

• боится духоты;
• утратил обоняние;
• часто «дышит ртом»;
• ощущает недостаток воздуха.

Также рекомендуется выполнять дыхательные упражнения людям, у которых наблюдают:

• сухой кашель;
• затрудненное дыхание через нос;
• одышку;
• дискомфорт в грудной клетке;
• спазмы в бронхах.

Как правило, такие симптомы проявляются при:

• ларингите;
• воспалении гайморовых пазух носа;
• эмфиземе легких;
• аритмии;
• нарушенном дыхание через нос в результате индивидуальных изменений (травм, особенностей строения).

Прежде чем начать выполнять упражнения по Бутейко, следует проконсультироваться у врача.

Кому нельзя выполнять упражнения?

Что касается противопоказаний, то такое лечение не подходит тем, у кого наблюдают:

• умственные отклонения;
• психические заболевания;
• патологии, сопровождающиеся сильными кровотечениями в период между приступами;
• обострение хронического тонзиллита;

Не рекомендуется также проводить дыхательную гимнастику и во время острого периода инфекционных заболеваний.

Решив начать выполнять упражнения, разработанные советским физиологом, пациент должен пройти обследование, в ходе которого будут выявлены индивидуальные особенности. Исходя из них, врач даст рекомендации по поводу выполнения дыхательных упражнений.

Как правильно дышать по методу Бутейко

Многие пациенты с астмой отмечают положительное влияние дыхательной гимнастики по методу Бутейко на свое состояние. Люди сообщают о снижении частоты приступов и улучшении общего самочувствия. Метод акцентирует внимание на правильном дыхании, что помогает уменьшить гипервентиляцию и нормализовать уровень углекислого газа в организме. Некоторые пользователи делятся, что после регулярных занятий стали чувствовать себя более уверенно и спокойно, особенно в стрессовых ситуациях. Однако важно отметить, что результаты могут варьироваться, и не все пациенты ощущают одинаковый эффект. Тем не менее, многие врачи рекомендуют использовать эту методику как дополнение к основному лечению, подчеркивая, что индивидуальный подход и консультация со специалистом остаются ключевыми для достижения наилучших результатов.

Бронхиальная астма. Симптомы астмы. Что делать при астме? Дыхание по методу Бутейко.

Методика выполнения

Применяя дыхательную гимнастику по К. П. Бутейко при бронхиальной астме, больной может добиться оптимизации вдохов и выдохов.

Выполняя дыхательную гимнастику по Бутейко, следует стремиться к следующим показателям (показатели нормы):

• вдох 2-3 с;
• выдох 3-4 с;
• пауза длится не более 4 секунд.

В первое время после выполнения упражнений наблюдаются такие нарушения дыхательной деятельности, как:

• учащенное дыхание;
• дискомфорт в области груди;
• чувство нехватки воздуха;
• трудности при задержке дыхания.

Однако испытав такие ощущения, пациент не должен прекращать занятия по данной методике. В противном случае, заболевание может обостриться.

Если упражнения выполняются в соответствии с требованиями, самочувствие начнет улучшаться — приступы астмы будут проходить легче и меньше по времени.

Прежде чем приступить непосредственно к выполнению упражнений, нужно себя (организм и тело) подготовить:

1. Сесть на стул. Выпрямить спину и положить руки на колени.
2. Расслабиться.
3. Начать дышать поверхностно.
4. Незаметно сделать выдох через нос.

Подготовка не займет больше десяти минут. Выполняя упражнения, пациент должен испытывать чувство нехватки воздуха. Это свидетельствует о том, что легкие начинают освобождаться от кислорода.

В процессе выполнения заданий может стать жарко/холодно, после того как прекращены занятия, из состояния нужно выходить медленно, усиливать дыхание нельзя.

Перед тем как приступить к выполнению упражнений, рекомендуется проверить пульс и сделать задержку дыхания. Постепенно время выдержки увеличивается в среднем на пару секунд.

Комплекс упражнений:

1. На протяжении десяти минут дыхание должно быть частным и поверхностным. Дышать следует через верхние дыхательные пути.
2. Медленно вдохнуть, а затем расслабить мышцы и медленно выдохнуть.
3. Осуществить вдох разными отделами легких. Начинать следует с нижних отделов.
4. Осуществить вдох разными отделами легких с помощью одной ноздри.
5. Втянуть живот и сделать последующий вдох. Вдохнуть и выдохнуть через нос не менее десяти раз. Такая техника направлена на укрепление диафрагмы.
6. Глубоко вдохнуть и в быстром темпе выдохнуть. На выполнение цикла не должно уйти более пяти секунд. Повторить упражнение на протяжении одной минуты. Следует учесть, что гипервентиляция легких может вызвать головокружение.
7. Задержать дыхание между коротким вдохом и выдохом. Пауза длиться не менее пяти секунд. Вдох — полторы секунды, пауза, а затем быстрый выдох.

Эффективность и возможные негативные последствия

Эффект зависит от того, правильно ли человек выполнял упражнения или нет. Результат зависит также и от регулярности занятий.

Если упражнения были выполнены правильно, с учетом всех нюансов (в том числе и индивидуальных особенностей организма человека), то методика лечения по Бутейко поможет:

• избавиться от кашля;
• снизить количество приступов при астме;
• уменьшить проявления аллергии;
• минимизировать болевые ощущения в желудке.

К негативным моментам можно отнести, разве что, начальную реакцию организма на гимнастику. Организм начинает сопротивляться, в результате чего у пациента могут наблюдаться:

• незначительные нарушения сердечного ритма;
• одышка;
• покраснение глаз;
• кашель;
• головокружение;
• расстройство пищеварения.

Важно не испугаться таких симптомов и продолжить выполнять упражнения. Постепенно организм освоиться и самочувствие пациента начнет улучшаться.

В начале занятий гимнастикой возможны ошибки пациентов. Нередко встречаются случаи, когда больной, начавший лечение дыхательной гимнастикой по Бутейко:

• перестает заниматься, испугавшись дискомфорта (боль в груди, одышка, головокружение);
• не уменьшая дыхание до нормы, начинает следующее упражнение и усиливает дыхание;
• после лечения не проверяет частоту дыхания;
• после выполнения упражнений не проверяет время задержки.

Если лечение было осуществлено неверно, патология может вернуться в ближайшее время.

Что касается осложнений, то их при правильном лечении не наблюдают.

У тяжелобольных спустя пару недель после лечения на фоне общего улучшения самочувствия могут наблюдать временное возвращение неприятных ощущений (это может быть одышка, головные боли и не только), являющиеся следствием перелома в течении болезни.

Если продолжать правильно поддерживать дыхание на нормальном уровне, самочувствие нормализуется, болезнь больше не вернется.

Медикаменты назначают в редких случаях, когда у человека не получается правильно руководить дыханием. Вместе с гимнастикой пациентам с бронхиальной астмой назначают витамин А и диету, направленную на уменьшение молочных продуктов в рационе.

В период лечения следует контролировать свое состояние, наблюдать за:

• чистотой дыхания в минуту (это необходимо);
• длительностью задержки;
• содержанием углекислоты в альвеолярном воздухе.

Следует учесть, что в первое время после выполнения заданий у пациента могут наблюдать обострение хронических заболеваний легких. Именно поэтому выполнять упражнения следует под контролем врача.

При значительном ухудшении самочувствия необходимо немедленно обратиться к специалисту.

Что касается длительности лечения, то число упражнений, которое придется выполнять, чтобы пролечить недуг, зависит от особенностей организма. Кто-то испытывает облегчение после нескольких сеансов, а кто-то — лишь спустя пару месяцев. Однако неоспоримым является позитивное влияние дыхательной гимнастики при бронхиальной астме по Бутейко на организм.

Вопрос-ответ

Каковы основные принципы дыхательной гимнастики по методу Бутейко?

Метод Бутейко основывается на контроле дыхания, снижении глубины вдоха и выдоха, а также на осознании дыхательных привычек. Основные принципы включают дыхание через нос, уменьшение частоты дыхательных движений и использование пауз между вдохами и выдохами для улучшения кислородного обмена в организме.

Какие преимущества может предоставить дыхательная гимнастика для людей с астмой?

Дыхательная гимнастика по методу Бутейко может помочь снизить частоту астматических приступов, улучшить контроль над симптомами и уменьшить зависимость от медикаментов. Она способствует расслаблению дыхательных путей, улучшает вентиляцию легких и помогает пациентам лучше справляться со стрессом, который может провоцировать обострение астмы.

Сколько времени нужно уделять дыхательной гимнастике для достижения результатов?

Для достижения заметных результатов рекомендуется заниматься дыхательной гимнастикой по методу Бутейко ежедневно, уделяя этому процессу от 15 до 30 минут. Регулярность и последовательность занятий играют ключевую роль в улучшении состояния и контроле над симптомами астмы.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом занятий дыхательной гимнастикой по методу Бутейко обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет убедиться, что метод подходит именно вам и не противоречит вашему текущему состоянию здоровья.

СОВЕТ №2

Регулярность занятий – ключ к успеху. Постарайтесь выделять время для дыхательной гимнастики каждый день, даже если это всего 10-15 минут. Постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность упражнений.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на правильную технику выполнения упражнений. Следите за тем, чтобы дыхание было спокойным и ритмичным. Это поможет избежать гипервентиляции и улучшить результаты гимнастики.

СОВЕТ №4

Записывайте свои ощущения и результаты после каждой тренировки. Это поможет вам отслеживать прогресс и вносить необходимые коррективы в практику, а также будет полезно для обсуждения с врачом.