Как лечить апноэ традиционными и нетрадиционными средствами дома?

Апноэ — это остановка дыхания во сне минимум на 10 секунд. Одним из признаков патологии является сильный храп, который сигнализирует о затруднении прохождения воздушного потока через носовые ходы. Как только наступает остановка дыхания, в тканях оказывается много углекислого газа, на что мозг реагирует выбросом гормонов стресса, человек просыпается и делает вдох. О способах лечения апноэ сна, вы узнаете из данной статьи.

Диагностика

При апноэ, то есть временной остановке дыхания во сне, лечение зависит от этиологии заболевания. В зависимости от причин, апноэ делят на три типа:

1. Центральное. Причина задержки дыхания — дисфункция структуры головного мозга, отвечающей за респирацию. Мозг в фазе глубокого сна перестает посылать импульс респираторным мышцам, циркуляция воздуха в легких останавливается.
2. Обструктивное. Вызвано сужением просвета дыхательных путей. Мышцы глотки расслаблены и не пропускают воздух либо на пути потока есть препятствие в виде лимфоидной ткани;
3. Смешанное. Возникает в результате дисфункции головного мозга и физического препятствия для прохождения воздуха.

Для диагностики тяжести заболевания важную роль играют люди, проживающие в одной квартире с пациентом. Часто о самих остановках дыхания больной даже не подозревает. Он чувствует себя уставшим и разбитым, быстро утомляется, по утрам замечает головную боль и сухость во рту, могут появиться и проблемы с сердечной деятельностью. Но о том, что он храпит, и этот неприятный звук часто прекращается из-за остановки дыхания, пациенту сообщают именно родственники.

Обратите внимание! При определении тяжести болезни врач попросит родственников сделать график, на котором отметить интервал и длительность дыхательных пауз.

При осмотре доктор определит индекс массы тела. Если индекс выше 35, то потребуется диета, чтоб привести вес в норму. Еще один важный показатель объем шеи (у женщин должен быть до 40 см у мужчин до 43).

Для определения провоцирующих факторов потребуется консультация отоларинголога. Врач должен проверить, нет ли искривления носовой перегородки, полипов, хронического тонзиллита, синусита или ринита. Исследование носоглотки проводится при помощи гибкого фиброэндоскопа и включает в себя:

• фарингоскопию;
• ларингоскопию;
• риноскопию.

Полисомнографическое исследование покажет работу мозга во сне, степень дыхательной активности, длительность задержек дыхания и их количество, зафиксирует сердечную деятельность, покажет объем кислорода в крови. Исследование длится не менее 8 часов, то есть на протяжении всего ночного сна. При анализе данных сомнолог определит длительность эпизодов апноэ и степень их влияния на организм больного.

Выделяют несколько степеней тяжести заболевания:

• до пяти остановок в час — не рассматривается как патология;
• до 15 — легкая степень апноэ;
• до 30 — средняя степень тяжести апноэ; чаще 30  — тяжелая форма апноэ.

За ночь у больного может наблюдаться более 100 остановок респирации, что в сумме дает приблизительно 3-4 часа отсутствия поступления кислорода в течение ночного сна. Это приводит к кислородному голоданию и повышенному содержанию в крови углекислоты.

Врачи отмечают, что лечение апноэ может включать как традиционные, так и нетрадиционные методы. К традиционным подходам относятся использование CPAP-аппаратов, которые помогают поддерживать дыхательные пути открытыми во время сна, а также изменение образа жизни, включая снижение веса и отказ от курения. Специалисты рекомендуют также занятия физической активностью, что способствует улучшению общего состояния организма.

Среди нетрадиционных средств врачи упоминают ароматерапию и использование травяных настоев, таких как валериана и мелисса, которые могут помочь расслабиться перед сном. Некоторые пациенты отмечают положительный эффект от практики йоги и медитации, что способствует улучшению качества сна. Однако врачи подчеркивают, что перед началом любого лечения важно проконсультироваться со специалистом, чтобы избежать возможных осложнений и подобрать наиболее эффективный метод.

Сонное апноэ: как лечить? 📣

Лечение ночного апноэ

Лечение апноэ сна предполагает устранение фактора, вызывающего остановку дыхания. Используются медикаментозные, немедикаментозные и хирургические методы.

При нетяжелой форме болезни пациенту даются общие рекомендации:

• приподнять головной конец кровати так, чтоб голова оказалась выше ног;
• не спать на спине;
• для облегчения дыхания закапывать на ночь носовые ходы ксилометазолином;
• полоскать горло разведенными эфирными маслами;
• не употреблять алкоголь или снотворное;
• если есть необходимость, то снизить вес.

Как лечить апноэ решит лечащий терапевт, изучив этиологию заболевания, при необходимости направит к врачу сомнологу или ларингологу.

Миндалины и аденоиды устраняются во время операции. Исправляют и искривленную носовую перегородку путем септопластики (требуется выпрямить, удалить или реимплантировать часть перегородки, проводится эндоскопически, под местной анестезией). Если причина в лишней массе тела, то пациенту требуется сбалансированная диета. Даже похудение на 5 килограмм иногда помогает решить проблему.

Обратите внимание! При болезнях, связанных с дисфункцией нервной системы, требуется медикаментозное лечение. Назначают препараты, стимулирующие работу мозга и дыхания.

При центральной форме прописывают ацетазоламиды (для снижения углекислого газа в крови).

Если апноэ возникло в результате дряблого неба, то восстановить его можно с помощью радиоволнового метода. Вмешательство длится около 20 минут, пациент спустя час уже может покинуть клинику, а ночью выспаться без измучивших остановок дыхания. Операция проводится под местной анестезией, отсутствует период реабилитации.

Обратите внимание! Есть и другие не менее действенные методы укрепления неба, например, жидкий азот или лазер, но регенерация ткани длится дольше, доставляя пациенту небольшой дискомфорт.

При тяжелом течении заболевания назначают СИПАП-терапию. Пациент надевает перед сном маску, соединенную с аппаратом, контролирующим давление и подачу воздуха. Делается это, для поддержания давления дыхательных путей, чтоб стенки глотки не спадались. Этот способ считается одним из самых эффективных, однако, он не меняет течения болезни.

Еще есть несколько методов лечение апноэ во сне. Это фиксаторы для увеличения просвета носовых ходов и заставляющие дышать исключительно носом, подушки, которые не дают человеку перевернуться на спину (пациент спит все время на боку).

Нетрадиционная медицина

Как вылечить синдром обструктивного апноэ сна подскажет и народная медицина. Она должна применяться как дополнение к консервативному лечению. Народные средства от апноэ:

1. Для улучшения носового дыхания рекомендуется промывать носовую полость солевым раствором. Для его приготовления в стакане воды разводят чайную ложку соли.
2. Для лечения применяется и капустный сок с медом (на стакан сока чайная ложка меда). Средство пьют в течение месяца.
3. Лечебными свойствами обладает и оливковое масло. Оно оказывает смягчающее действие, им рекомендуется полоскать горло на ночь.
4. Убрать воспалительный процесс в носоглотке и восстановить кровоснабжение поможет облепиховое масло. Несколько недель по 5 капель масла закапывайте в носовые ходы.
5. Масло эвкалипта устраняет инфекцию в носоглотке, обладает отхаркивающим действием, облегчает дыхание, устраняет храп. Пару капель масла нужно добавить в кипяток и вдыхать аромат 5 минут.
6. Тимьян восстановит нервную систему, что сделает сон более здоровым. Эфирное масло из растения добавьте в емкость с водой и ежедневно распыляйте в спальне. Лечебные веточки тимьяна можно добавлять в чай.
7. Положительно действует на нервную систему мята. Экстракт способствует устранению слизи из дыхательных путей, снимает их воспаление и расширяет бронхи. Можно пить мятный отвар или же класть пару листиков в свой любимый чай.
8. Для устранения храпа целители предлагают три раза в день перед едой есть печеную морковь.
9. Самым простым способом, которой поможет укрепить мышцы глотки, считают пение. Нужно музицировать как минимум по 30 минут в день.

Лечение апноэ сна

Люди, страдающие от апноэ, часто делятся своими методами лечения, как традиционными, так и нетрадиционными. Врачебные рекомендации включают использование CPAP-аппаратов, которые помогают поддерживать дыхательные пути открытыми во время сна. Однако многие ищут альтернативные способы. Некоторые отмечают положительный эффект от изменения образа жизни: снижение веса, отказ от алкоголя и курения, а также регулярные физические нагрузки.

Среди нетрадиционных методов популярны дыхательные упражнения и йога, которые помогают укрепить дыхательную мускулатуру. Также встречаются отзывы о травяных настоях, таких как мятный или ромашковый чай, которые способствуют расслаблению. Тем не менее, важно помнить, что перед началом любого лечения стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать осложнений и выбрать наиболее подходящий метод.

🦾 Лекарство от храпа

Упражнения, способствующие укреплению мышц глотки

Справиться с задержками дыхания во сне помогут специальные упражнения, которые способствуют укреплению мышц.

1. Как можно сильнее высуньте язык, так чтоб ощущать напряжение у его основания. Две секунды проговорите «и». Делать упражнение надо 2 раза в сутки около 30 раз.
2. На подбородок положите кулак. Ваша задача двигать челюстью вперед затем назад, при этом кулаком создавая небольшое сопротивление. Делать дважды по 30 подходов.
3. Зубами возьмите карандаш и, сжимая его, напрягайте мышцы глотки. Делать 3-4 минуты.
4. Нижней челюстью обводите воображаемый круг сначала по часовой стрелке, затем против. Сделайте по 15 раз.
5. Как можно сильнее давите языком на верхнее небо. Это упражнение будет не заметно для окружающих, а делать его надо пока не устанете.

Для терапии синдрома сонного апноэ могут быть задействованы пульмонологи, неврологи, отоларингологи, кардиологи. Специалисты могут предложить только неспецифическую профилактику заболевания, основанную на поддержании веса в пределах нормы, отказа от курения, употребления снотворных препаратов, психотропных веществ, своевременное лечение болезней носоглотки.

Важно! Если ночное апноэ не лечить, то возникает серьезная патология в сердечно-сосудистой системе.

Чаще всего апноэ становится причиной инсультов у молодых людей, ишемии и инфаркта миокарда у пациентов с атеросклерозом. Дает серьезные осложнения, если диагностированы хронические патологии легких. Болезнь меняет и качество жизни. Поскольку больной просыпается десятки раз за ночь, он не может выспаться, что увеличивает риск получить травму в быту или на производстве, попасть в аварию.

Заболевание, прогрессируя, уже в течение первых 5 лет способно привести к инвалидности или летальному исходу (40% больных), а у 94% в течение 15 лет выявляются серьезные проблемы со здоровьем.

Вопрос-ответ

Какие традиционные методы лечения апноэ можно использовать в домашних условиях?

Традиционные методы лечения апноэ включают использование специальных устройств, таких как CPAP (аппарат для постоянного положительного давления в дыхательных путях), а также изменение образа жизни, включая снижение веса, отказ от курения и алкоголя, а также регулярные физические упражнения. Также рекомендуется спать на боку, чтобы уменьшить вероятность обструкции дыхательных путей.

Существуют ли эффективные народные средства для борьбы с апноэ?

Некоторые народные средства, такие как настои из трав (например, валериана или мелисса), могут помочь расслабить мышцы и улучшить качество сна. Также полезно использовать эфирные масла, такие как масло лаванды, для создания успокаивающей атмосферы перед сном. Однако важно помнить, что народные средства не заменяют медицинское лечение и должны использоваться в сочетании с рекомендациями врача.

Как правильно организовать спальное место для людей с апноэ?

Организация комфортного спального места включает выбор матраса и подушек, которые поддерживают правильное положение головы и шеи. Рекомендуется использовать подушки, которые помогают спать на боку, а также обеспечить хорошую вентиляцию в комнате. Избегайте тяжелых одеял и создайте спокойную атмосферу, чтобы улучшить качество сна.

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свою позу во время сна. Спите на боку, а не на спине, чтобы уменьшить вероятность обструкции дыхательных путей. Используйте специальные подушки, которые помогают поддерживать правильное положение тела.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения помогают укрепить мышцы горла и улучшить общее состояние здоровья, что может снизить симптомы апноэ. Даже простая прогулка на свежем воздухе может оказать положительное влияние.

СОВЕТ №3

Измените свой рацион. Уменьшите потребление алкоголя и седативных средств, так как они могут расслаблять мышцы горла и усугублять апноэ. Включите в свой рацион больше фруктов, овощей и продуктов, богатых клетчаткой.

СОВЕТ №4

Попробуйте дыхательные упражнения и медитацию. Эти методы могут помочь расслабить мышцы и улучшить контроль над дыханием, что может быть полезно для людей с апноэ. Рассмотрите возможность занятий йогой или пилатесом.