Восстановление дыхания при астме по системе Стрельниковой

Комплекс дыхательных упражнений, разработанный и запатентованный Александрой Николаевной Стрельниковой, является уникальной по своей сути методикой восстановления функций органов дыхательной системы. Разработана она была еще в середине 20 века и первоначально имела своей целью восстановление певческого голоса.

Дело в том, что А. Н. Стрельникова столкнулась с профессиональной проблемой, являясь певицей и потеряв при этом возможность петь.

Таким образом, Александра Николаевна создала систему упражнений, не руководствуясь медицинскими знаниями и исходя из потребности своих пациентов, а почувствовав и проанализировав собственный опыт. Опираясь на него, певица создала практическую модель анатомического воздействия на источник проблемы.

Лечебная гимнастика Стрельниковой оказалась настолько эффективной, что снискала широкую популярность и стала применяться при различных заболеваниях и дисфункциях органов дыхательной системы, выходящих далеко за рамки одной только способности петь.

Гимнастика Стрельниковой при бронхиальной астме позволяет:

• развить дыхательную мускулатуру,
• облегчить состояние.

Стоит сказать, что дыхательная гимнастика Стрельниковой может приносить не только пользу, но и вред в виде различных осложнений возникающих в результате неправильного выполнения упражнений.

Чтобы этого избежать, необходимо каждое упражнение делать под контролем и руководством специалиста, имеющего соответствующее разрешение/лицензию на осуществление данной деятельности.

Описание методики дыхательных упражнений

В настоящее время существует масса источников, довольно подробно описывающих, каким образом необходимо делать дыхательные упражнения по Стрельниковой.

Однако даже если на первый взгляд кажется, что методика ясна и понятна, не следует рисковать, пытаясь заниматься по этой системе самостоятельно.

В лучшем случае, можно не получить никакой пользы, в худшем — причинить организму вред.

Простота этой гимнастики кажущаяся, на самом деле в ней задействованы все части тела, она:

• стимулирует и корректирует дыхательные процессы в тканях;
• воздействует на группы рецепторов;
• нормализует внешнее дыхание и многое другое.

Вполне естественно, что в таком серьезном и сложном процессе необходимо участие специалиста, хорошо знакомого не только со всеми вышеупомянутыми функциями и свойствами организма, но и с процедурой воздействия на них дыхательной гимнастики по методике А. Н. Стрельниковой.

Кроме того, необходимо соотносить характер вдохов и выдохов с движениями частей тела. Для того чтобы понять, как делать дыхательную гимнастику Стрельниковой правильно, следует знать основные ее принципы. Механизм упражнений можно представить следующим образом:

1. Резкий, порывистый вдох через нос, на котором сосредоточено основное внимание.
2. Плавный, бесшумный, ничем не сдерживаемый выдох, совершающийся произвольно.
3. Выполнение определенных движений, при необходимости соблюдение положения тела, в зависимости от того, какое именно упражнение выполняется.
4. Все действия производятся под мысленный счет, кратный восьми.

В этой системе предусмотрено несколько упражнений: они различаются по части движений, но основная составляющая — методика вдохов/выдохов — остается неизменной.

На первый взгляд может показаться, что такие простые действия не способны оказать существенного влияния на дыхательную функцию организма, тем более нанести хоть сколь-нибудь ощутимый урон здоровью. Между тем, некоторые упражнения имеют серьезные ограничения. Среди причин, влияющих на них возможность применения этих упражнений, можно выделить:

• высокое давление (артериальное, внутричерепное, глазное);
• травмы позвоночника;
• ишемическая болезнь сердца;
• радикулит;
• камни в почках, печени, мочевом пузыре;
• беременность;
• эпилепсия;
• травмы головы и др.

Эти обстоятельства могут явиться основанием для внесения корректировок в некоторые упражнения либо полного отказа от них. Для того чтобы дыхательная гимнастика Стрельниковой принесла только пользу, а не вред, следует проконсультироваться у врача, дабы исключить все возможные риски.

Очень эффективными эти упражнения бывают в сочетании с занятиями ЛФК. Если врач предписывает такой комплекс, следует воспользоваться этим, даже если на текущий момент нет видимых причин для беспокойства.

Например, дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей имеет большое значение с точки зрения профилактики заболеваний органов дыхания, а также развития дыхательной мускулатуры.

Врачи отмечают, что система дыхательных упражнений Стрельниковой может быть полезной для пациентов с астмой. Методика направлена на восстановление дыхания и улучшение вентиляции легких, что особенно важно при астматических атаках. Специалисты подчеркивают, что регулярные занятия помогают укрепить дыхательную мускулатуру и повысить общую выносливость организма.

Однако врачи также предостерегают о необходимости предварительной консультации с лечащим врачом, так как индивидуальные особенности течения астмы могут требовать адаптации упражнений. Важно помнить, что дыхательная гимнастика не заменяет основное лечение, а служит дополнением к нему. В целом, многие специалисты считают, что метод Стрельниковой может стать эффективным инструментом в комплексной терапии астмы, способствуя улучшению качества жизни пациентов.

Многие пациенты с астмой отмечают положительный эффект от восстановления дыхания по системе Стрельниковой. Эта методика, основанная на специальных дыхательных упражнениях, помогает улучшить вентиляцию легких и снизить частоту приступов. Пользователи отмечают, что регулярные занятия способствуют расслаблению, уменьшают тревожность и повышают общую физическую выносливость.

Некоторые врачи рекомендуют эту систему как дополнение к традиционному лечению, подчеркивая важность правильной техники дыхания. Люди, практикующие упражнения, сообщают о более легком дыхании и улучшении качества жизни. Однако важно помнить, что перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений. В целом, метод Стрельниковой становится все более популярным среди тех, кто стремится контролировать свое состояние и улучшить здоровье.

123.31 Дыхательная гимнастика при Астме. Пульмонолог Лукьянова Оксана Николаевна

Польза гимнастики при заболеваниях дыхательной системы

Список заболеваний, при которых рекомендуется выполнение дыхательных упражнений Стрельниковой, поистине огромен. Мало того, что эта методика помогает при заболеваниях голосового аппарата (включая заикание), ради чего и была разработана Александрой Николаевной, она применяется для лечения таких заболеваний, как:

• гайморит;
• бронхит;
• воспаление аденоидов;
• кисты;
• ангина;
• ларингит;
• грипп;
• пневмония;
• туберкулез легких и многие другие.

С большим успехом используется гимнастика Стрельниковой при астме.

Как известно, при этом заболевании нарушается воздухообмен в тканях и органах, кровь плохо насыщается кислородом. Для нормализации этих функций часто рекомендуется осуществлять процесс дыхания по Стрельниковой.

Если болезнь не слишком запущена, эта мера может решить проблему полностью, в тяжелых случаях — значительно облегчить состояние больного. Кроме того, эти упражнения положительно влияют на общее состояние дыхательных мышц, что позволяет справиться с одышкой и даже побороть удушье.

Они снимают мышечный спазм в гортани, частично или полностью нейтрализуют аллергические реакции, стимулируют деятельность иммунной системы в области органов дыхания, улучшают кровоток. И это далеко не все причины, по которым дыхательная гимнастика Стрельниковой применяется при астме.

Совет: очень важно, чтобы помещение, где проводятся занятия, хорошо проветривалось, и воздух в нем был чистым.

Особенно большую пользу методика дыхательной гимнастики Стрельниковой приносит, если ее применять в качестве профилактики различных заболеваний, в том числе приступов астмы. Очень важно, что такая дыхательная гимнастика для детей может явиться прекрасной альтернативой другим средствам и способам, порой более радикальным.

Иногда состояние ребенка, его слабый иммунитет, частые респираторные заболевания, общая слабость, склонность к аллергическим реакциям существенно ограничивают перечень доступных профилактических мер, либо делают его малоэффективным.

В таких случаях подобная систематическая тренировка является оптимальным решением.

Очевидно, что многие предпочтут сделать несколько упражнений в день, чем постоянно принимать различные сильнодействующие препараты, способные нанести вред всему организму. В вопросе лечения и профилактики бронхиальной астмы имеет смысл рассматривать лишь некоторые из упражнений, входящих в эту методику.

Для данного заболевания рекомендованы следующие из них:

• кошачий танец;
• веселый танец;
• кулачки;
• насос;
• сбросьте груз;
• крепкие объятия.

Все эти названия хорошо знакомы тем, кто занимается гимнастикой Стрельниковой при астме и не только. Могут быть использованы и другие упражнения по рекомендации врача или инструктора.

Обычно дышать по Стрельниковой нужно дважды в день, утром и вечером, до приема пищи, примерно по 15 минут. Общая их продолжительность определяется врачом, сделавшим назначение.

Как правило, это составляет несколько недель. Однако существуют настоящие поклонники этой методики, которые занимаются гимнастикой Стрельниковой всю жизнь, периодически прерывая занятия и возвращаясь к ним вновь.

Среди них немало людей, страдающих различными проявлениями аллергии. Упражнения помогают справиться с аллергическими реакциями, облегчая состояние организма. Это еще одно объяснение эффективности данной методики при лечении бронхиальной астмы.

К сожалению, роль дыхательных упражнений по методу Стрельниковой сильно недооценена. Они оказывают настолько эффективное воздействие на органы и системы организма, что пренебрегать подобной возможностью крайне недальновидно. Это удивительно, но польза данной методики не ограничивается только улучшением функций органов дыхательной системы.

Некоторые упражнения применяются при лечении заболеваний в области гинекологии и урологии, запускают процессы регенерации, позитивно воздействуют на весь организм.

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой при астме — это уникальное явление в сфере немедикаментозного лечения. При грамотном применении, она позволяет не только минимизировать проявления астмы, но и избавиться от них совсем.

Вопрос-ответ

Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Видео занятие. Основной комплекс за 11 минут. Бесплатно.

Какова основная цель системы Стрельниковой в контексте астмы?

Основная цель системы Стрельниковой заключается в восстановлении нормального дыхания и улучшении функции легких у людей, страдающих астмой. Упражнения направлены на развитие диафрагмального дыхания, что способствует улучшению вентиляции легких и снижению частоты астматических приступов.

Какие упражнения рекомендуются для пациентов с астмой по системе Стрельниковой?

Система включает в себя различные дыхательные упражнения, такие как “потягивание” и “вдох-выдох”, которые помогают развивать дыхательную мускулатуру и улучшать кислородоснабжение. Эти упражнения можно выполнять в спокойной обстановке, что позволяет пациентам контролировать свое дыхание и уменьшать стресс.

Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная! * При Бронхите, Астме, ХОБЛ, после Ковида, и др.

Как часто следует заниматься по системе Стрельниковой для достижения результатов?

Рекомендуется заниматься по системе Стрельниковой ежедневно, уделяя этому процессу 15-30 минут. Регулярные занятия помогут укрепить дыхательную систему, улучшить общее состояние здоровья и снизить проявления астмы. Однако перед началом занятий важно проконсультироваться с врачом.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом занятий по системе Стрельниковой обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет убедиться, что выбранные упражнения подходят именно для вашего состояния и не усугубят симптомы астмы.

СОВЕТ №2

Начинайте с простых упражнений и постепенно увеличивайте их интенсивность. Это позволит вашему организму адаптироваться к новым нагрузкам и избежать перегрузки дыхательной системы.

СОВЕТ №3

Регулярно практикуйте дыхательные упражнения, выделяя для этого время каждый день. Постоянство поможет улучшить вашу дыхательную функцию и общее самочувствие.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на правильную технику выполнения упражнений. Следите за осанкой и ритмом дыхания, чтобы максимизировать эффективность тренировки и избежать лишнего напряжения в мышцах.