Отличным дополнением к меню женщины в состоянии беременности станет такой фрукт, как фейхоа. Он имеет ярко выраженный вкус и является настоящим кладезем полезных витаминов и микроэлементов, так необходимых самой беременной и ее малышу.
Фейхоа – что это за фрукт?
Как правило, врачи рекомендуют женщинам в положении употреблять местные фрукты, которые растут в климатических условиях, в которых живет сама беременная. К экзотике стоит отнестись с осторожностью. Но только не тогда, когда речь идет о фейхоа. Сам по себе плод фейхоа напоминает по форме яйцо, которое имеет ярко-зеленый цвет. Что касается вкуса, то в большинстве случаев фрукт сравнивают с ананасом, хурмой и, как ни странно, земляникой.
Предлагаем к просмотру коротенькое видео с описанием плода, его вкуса и полезных свойствах:
Врачи отмечают, что фейхоа является полезным фруктом для беременных женщин. Этот экзотический плод богат витаминами, особенно витамином C, который поддерживает иммунную систему и способствует усвоению железа. Кроме того, фейхоа содержит клетчатку, что помогает предотвратить запоры, часто беспокоящие будущих мам.
Медики также подчеркивают, что фейхоа обладает антиоксидантными свойствами, что может быть полезно для защиты клеток организма от повреждений. Однако, как и с любыми другими продуктами, важно соблюдать умеренность. Врачи рекомендуют начинать с небольших порций, чтобы убедиться в отсутствии аллергических реакций. В целом, фейхоа может стать вкусным и питательным дополнением к рациону беременной женщины, способствуя ее здоровью и благополучию.
Фейхоа во время беременности
Фейхоа стоит употреблять всем беременным женщинам, а все потому, что он содержит йод. Этот микроэлемент очень важен для умственного развития плода.
Щитовидная железа ребенка начинает формироваться на 4-5 неделе беременности. А после 12 недели единственным источником йода для малыша является мамин организм. Поэтому во время беременности возрастает потребность в йоде. Следовательно, полезно начать употребление фейхоа со второго триместра беременности, конечно, если у женщины нет гипертиреоза.
Фрукт чрезвычайно богат растительными волокнами. Они благотворно влияют на перистальтику кишечника и избавляют женщину от такого малоприятного явления при беременности, как запоры.
Фейхоа содержит витамин С, который повышает иммунитет и помогает организму беременной противостоять вирусам в столь ответственный период жизни.
Кроме того, фрукт содержит витамины группы В, необходимые для работы нервной системы беременной и для полноценного развития плода.
Также фейхоа богат на такие жизненно необходимые элементы, как цинк, железо, магний, фосфор, марганец, которые благотворно влияют на состояние здоровья беременной и развитие нового организма.
В каких случаях показано употребление фейхоа при беременности?
- При наличии проблем в работе щитовидной железы. Недостаток йода быстро и эффективно поможет восполнить вкусный зеленый фрукт, под названием фейхоа.
- При сбоях в работе желудочно-кишечного тракта. Ежедневное употребление фейхоа поможет улучшить работу желудочно-кишечного тракта и справиться с запорами.
- Для укрепления иммунитета. Во время беременности работа иммунитета снижена. Это заложено природой и необходимо для того, чтобы организм не отторгал зародыш. Из-за сниженного иммунитета беременные часто сталкиваются с простудой. Фейхоа поможет иммунной системе в борьбе с вирусами.
Фейхоа — экзотический фрукт, который вызывает интерес у многих, особенно у беременных женщин. Многие специалисты утверждают, что фейхоа может быть полезен в этот важный период. Во-первых, он богат витаминами, особенно витамином С, который поддерживает иммунную систему и помогает организму справляться с инфекциями. Во-вторых, фейхоа содержит клетчатку, что способствует нормализации пищеварения и предотвращает запоры, часто беспокоящие беременных.
Кроме того, фрукт обладает антиоксидантными свойствами, что помогает защитить клетки от повреждений. Некоторые исследования также показывают, что фейхоа может поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы благодаря содержанию калия. Однако, как и с любыми продуктами, важно соблюдать умеренность и проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных аллергических реакций. В целом, фейхоа может стать вкусным и полезным дополнением к рациону будущей мамы.
Способы употребления
В свежем виде. Идеальный вариант – употреблять в пищу свежие плоды. Именно они имеют в своем составе наибольшее количество полезных веществ и витаминов.
Читайте также:
Кожура. Не стоит опасаться употребления кожуры фейхоа. Ее можно добавить в чай или есть прямо в сыром виде.
В виде пюре и варенья. Многие домохозяйки варят из экзотического плода домашнее варенье или делают пюре.
В сочетании с другими фруктами и овощами. Фейхоа отлично дополняет блюда из моркови, а также прекрасно сочетается со многими цитрусовыми. Если речь идет про фруктовый салат с фейхоа, то в качестве заправки стоит выбрать нежирный йогурт или сметану.
Фейхоа с медом. Многие врачи рекомендуют употреблять смесь фрукта с медом на протяжении всех трех триместров беременности. В такой комбинации продукты отлично дополняют полезные свойства друг друга. В частности, чудодейственная смесь улучшает усвоение йода и позволяет пополнить запас витаминов и микроэлементов в организме женщины.
Как приготовить смесь? Полкилограмма фейхоа измельчить на небольшие кусочки и перемолоть с помощью блендера. Добавить 150 граммов меда и перемешать до образования однородной массы. Хранить смесь в холодильнике. Употреблять ежедневно по 1-2 чайных ложки. В идеале – добавлять в чай.
На мёд может быть аллергия, даже если ранее её не было! Поэтому если возник зуд, покраснение и раздражение кожи, то не следует принимать данную смесь.
Сколько можно съесть?
Несмотря на то, что многие женщины с удовольствием едят экзотический фрукт, некоторым беременным он не нравится по вкусу или запаху. Однако врачи считают, что полностью отказываться от фейхоа не стоит. Рекомендуется ежедневно употреблять в пищу 1-2 спелых плода. Этого будет вполне достаточно, чтобы ребенок нормально развивался, а сама беременная была здорова, энергична и полна сил.
Женщинам, планирующим беременность, также стоит регулярно баловать себя вкусным фруктом, чтобы насытить организм полезными веществами и витаминами.
Противопоказания к поеданию фейхоа
Заморский фрукт настолько полезен и универсален, что его могут есть практически все беременные. Противопоказаний крайне мало. Однако они все же есть. Так, фейхоа рекомендуется исключить из рациона в следующих случаях:
-
Читайте также:
- Индивидуальная непереносимость. Встречается крайне редко. Но не стоит забывать, что для жителей северных регионов фейхоа – большая экзотика. Поэтому начинать прием нового фрукта стоит с небольших порций.
- Сахарный диабет. Спелые плоды фейхоа содержат сахара.
При гестационном диабете также не следует употреблять в пищу этот фрукт.
- Гипертиреоз. При этом заболевании наблюдается избыток йода, дополнительное поступление этого элемента очень навредит щитовидной железе.
В других случаях противопоказаний нет. Если беременной пришелся по вкусу плод фейхоа, то она может употреблять его по 1-2 штуки несколько раз в неделю.
Как правильно выбрать фейхоа?
В пищу следует употреблять исключительно спелые и хорошо созревшие плоды, имеющие темно-зеленый цвет и нежный запах ананаса или земляники. Плод должен быть мягковатым на ощупь.
Спелый фейхоа очень нежный и довольно быстро портится. Поэтому в магазинах чаще всего продают немного зеленоватые плоды. Чтобы получить максимальную пользу от приема такого фрукта, ему нужно дать несколько дней, чтобы «вылежаться» и дозреть. Готовый к употреблению фейхоа очень мягкий, а его мякоть напоминает желе.
Видео: какое фейхоа выбрать?
Предлагаем посмотреть выпуск передачи «Доброе утро» о выборе фейхоа:
Во время покупки фейхоа стоит обратить внимание на внешний вид фрукта. Плохой признак – вмятины и темные пятна на кожуре, которые свидетельствуют о порче продукта и его непригодности к потреблению в пищу.
Основное правило в употреблении заморских фруктов – знай меру!
Чтобы не навредить своему организму и организму будущего малыша, стоит употреблять фрукт в небольшом количестве в спелом виде. В таком случае удастся получить максимальную дозу полезных веществ и обеспечить благотворное влияние фрукта на организм.
Вопрос-ответ
Чем полезен фейхоа для беременных женщин?
Высокое содержание цинка в плодах фейхоа поддерживает женскую репродуктивную систему, а фолиевая кислота необходима беременным женщинам для развития здорового плода. Но перед употреблением фейхоа в период беременности лучше проконсультироваться с врачом, так как эта ягода способна вызвать аллергическую реакцию.
Какие экзотические фрукты можно беременным?
Беременным женщинам можно употреблять множество экзотических фруктов, таких как манго, папайя, киви, ананас и бананы, но с осторожностью. Важно выбирать спелые и свежие фрукты, а также учитывать индивидуальные аллергии и реакции организма. Перед введением новых продуктов в рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом.
-
Читайте также:
Можно ли беременным есть фейхоа?
Помимо своего великолепного вкуса, фейхоа известен во всем мире благодаря своей мощной пользе для здоровья. «Этот фрукт невероятно богат клетчаткой и витамином С», — говорит Салли Хуки, совладелица Hinterland Feijoas и фанат фейхоа. «Фейхоа также содержит фолиевую кислоту, поэтому он отлично подходит беременным женщинам».
Какие болезни лечат фейхоа?
В оздоровительных целях фейхоа рекомендовано при заболеваниях щитовидной железы, связанных с недостатком йода, а также при атеросклерозе, гипо- и авитаминозе, заболеваниях желудочно-кишечного тракта (например, гастрите) и пиелонефрите.
Советы
СОВЕТ №1
Перед добавлением фейхоа в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать возможных аллергических реакций и убедиться, что фрукт подходит именно вам.
СОВЕТ №2
Фейхоа богата витаминами и минералами, поэтому старайтесь употреблять её в свежем виде. Это позволит вам получить максимальную пользу от этого экзотического фрукта.
СОВЕТ №3
Если у вас есть проблемы с пищеварением, начните с небольших порций фейхоа. Постепенно увеличивайте количество, чтобы дать организму время адаптироваться к новому продукту.
СОВЕТ №4
Фейхоа можно добавлять в различные блюда, такие как салаты или десерты. Это не только разнообразит ваш рацион, но и сделает его более питательным и вкусным.
