Можно ли беременным инжир?

Во время беременности будущим мамам рекомендуется есть те овощи, ягоды и фрукты, которые несут максимальную пользу организму и будущему малышу. С полезными свойствами и популярностью тропического фрукта под названием «инжир» может соперничать разве что яблоко. Но в инжире гораздо больше железа и других ценных веществ.

Состав и полезные свойства инжира

В России этот экзотический плод был известен под названием «фига», как и само дерево, на котором он произрастает – фиговое дерево. Также инжир порой называют винной ягодой или смоковницей. В состав полезного фрукта входит:

• витамин В2, В5, В1, РР, Н, С;
• магний;
• фосфор;
• лактоза и фруктоза;
• железо;
• дубильные вещества;
• натрий;
• органические кислоты;
• калий;
• растительная клетчатка;
• кальций.

По объему калия этот сладкий плод уступает только орехам. Калий незаменим для нормального кроветворения и работы сердца. Инжир благодаря своему богатому составу обеспечивает оздоровление всего организма, а также долгое ощущение сытости, так как он весьма питателен и имеет насыщенный вкус. Инжир полезен жареный, высушенный или свежий.

Употреблять его лучше в сыром виде и небольшими порциями. Плод несет массу полезных организму свойств:

• снижает уровень вредного холестерина;
• снимает переутомление и усталость;
• питает клетки мозга;
• снижает риск сосудистых и сердечных патологий, а также нормализует давление;
• повышает гемоглобин, предотвращая анемию;
• полезен при тромбофлебите или тромбозе;
• снижает риск варикоза;
• имеет потогонные и жаропонижающие свойства, что важно при простудах;
• снимает боли в горле, спазмы и воспаления в бронхах и носоглотке;
• обладает мочегонным эффектом;
• свежий фрукт имеют легкое и безопасное слабительное действие;
• известны косметологические свойства инжировой кашицы, из которой делают маски, лосьоны, настойки для укрепления волос, заживления ран и омоложения кожи.

Врачи отмечают, что инжир может быть полезным продуктом для беременных женщин, однако его употребление следует контролировать. Этот фрукт богат витаминами, минералами и клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и поддержанию общего здоровья. Тем не менее, из-за высокого содержания сахара инжир может вызывать колебания уровня глюкозы в крови, что важно учитывать, особенно для женщин с предрасположенностью к диабету. Кроме того, некоторые специалисты рекомендуют ограничить количество инжира в рационе на поздних сроках беременности, чтобы избежать возможных проблем с пищеварением. В целом, инжир может быть включен в рацион беременной, но лучше всего проконсультироваться с врачом для индивидуальных рекомендаций.

Что нельзя есть беременным? Топ 5 запрещенных продуктов | Виктория Матвиенко

О целебных свойствах инжира (видео)

Какие полезные свойства имеет этот экзотический сладкий фрукт, и есть ли противопоказания к его употреблению, узнаем из видеоролика:

Польза инжира при беременности

При беременности инжир рекомендовано употреблять в ограниченном количестве при отсутствии аллергии. Он деликатно помогает побороть проблему запоров, которая часто появляется на последних сроках беременности. Благодаря природной клетчатке кишечник освобождается от застарелых каловых масс, токсинов и шлаков, при этом организм оздоравливается.

Инжир – отличный питательный перекус для будущих мам. Но в день рекомендовано есть не более 1-2 плодов. Он помогает укрепить иммунитет в сезон вирусных инфекций, когда прием лекарственных препаратов весьма нежелателен. Народные рецепты с его использованием снимают бронхоспазмы, сухой кашель, воспаление в горле.

Беременность — это особый период в жизни женщины, когда важно внимательно подходить к своему питанию. Инжир, как источник витаминов и минералов, часто вызывает интерес у будущих мам. Многие считают его полезным благодаря высокому содержанию клетчатки, что способствует улучшению пищеварения и предотвращает запоры, распространенные во время беременности.

Однако мнения о его употреблении могут различаться. Некоторые специалисты рекомендуют включать инжир в рацион, так как он богат кальцием и железом, что важно для здоровья как матери, так и ребенка. Другие же предупреждают о возможной аллергической реакции или чрезмерном потреблении сахара, что может быть нежелательно.

В целом, если у женщины нет противопоказаний, умеренное употребление инжира может быть безопасным и даже полезным. Как всегда, важно консультироваться с врачом и прислушиваться к своему организму.

НЕ ЕШЬ ЭТО ЕСЛИ БЕРЕМЕННА | 8 продуктов которые нельзя есть беременным

Вред инжира при беременности

Сушеный инжир следует употреблять с осторожностью, так как это весьма калорийный продукт, а также он богатый сахаром. При обнаружении у беременной гестационного диабета такой фрукт лучше вообще исключить из меню.

В сухом фрукте содержится до 70% глюкозы, что и ведет к лишним килограммам.

Инжир не рекомендован врачами при патологиях ЖКТ и печени, которая из-за большой концентрации сахаров накапливает в себе жировые клетки, и начинается ее увеличение.

У беременных женщин с мочекаменной болезнью частое употребление инжира может спровоцировать обострение заболевания.

Сушеный или свежий инжир

Практически в любом супермаркете можно купить сушеный инжир. Такой сухофрукт наиболее полезен, если имеет светло-желтый оттенок. В свежих плодах 15-23% сахара, 1% белков, а также органических кислот, включая борную, пектины, сахар. При высушивании увеличивается процент сахара до 70 и белка до 3-6.

При соблюдении диеты такой продукт не совсем годится, особенно если у беременной есть лишний вес или повышается сахар в крови. Чтобы энергия, поступающая в организм от инжира, распределялась равномерно и не сохранялась в виде жировых волокон, необходимо употреблять его в ограниченном количестве «плюс» больше двигаться.

Беременность на инсулине 🥲 звучит страшнее, чем есть на самом деле 🙂

Инжир с молоком от кашля

Сезонными вирусными заболеваниями и простудами нередко страдают и беременные. При этом возникает продолжительный и мучительный кашель, побороть который и помогает инжир с молоком. Это вкусное и простое домашнее средство, обладающее муколитическими и отхаркивающими свойствами. Оно также укрепляет иммунитет, снимает боль в горле, устраняет охриплость.

Инжир и молоко – отличные потогонные и жаропонижающие средства. Лучше использовать магазинное молоко, так как в домашнем не кипячёном молоке могут быть бактерии.

В теплое молоко добавляют пару плодов сухого инжира, порезанного на кусочки, кипятят и немного настаивают, укутав емкость с напитком полотенцем. Так инжир передаст молоку все свои целебные свойства.

Можно использовать мякоть свежего плода, но перед употреблением молоко удобнее процедить.

Пить сладковатый молочно-инжировый напиток лучше сразу и готовить ежедневно, пока симптомы простуды не исчезнут.

Когда противопоказан инжир

При беременности не рекомендовано употреблять инжир, если есть сопутствующие заболевания:

• серьезные нарушения ЖКТ и работы печени;
• гестационный диабет;
• диарея;
• аллергия или индивидуальная непереносимость фрукта;
• желчнокаменная болезнь.

В других случаях полезный, сладкий и вкусный плод принесет исключительно пользу и поможет эффективно справляться с ослаблением иммунитета и нехваткой витаминов, частыми запорами и вирусными болезнями. Это немаловажно в период ожидания малыша, когда любые заболевания могут навредить его развитию.

Вопрос-ответ

Можно ли есть инжир во время беременности?

Инжир при беременности также очень полезен. Плоды, богатые калием, кальцием и железом, просто необходимы для поддержания здоровья матери и ребенка. Поэтому польза инжира при беременности очевидна. Особенно он хорош, если у женщин наблюдается слишком быстрый набор веса.

Когда нельзя есть инжир?

Свежий инжир не рекомендуется употреблять людям с сахарным диабетом и страдающим острыми желудочно-кишечными заболеваниями. То же относится к сушеному инжиру, ведь в нем процент содержания сахара только увеличивается.

Почему инжир – женский фрукт?

В Греции смоковница почиталась как символ плодородия и женского начала благодаря возможности плодоносить практически круглогодично. Кроме того, и сами плоды напоминали грекам по форме женскую грудь. А тот факт, что фиговое дерево источает млечный сок, если его срезать, лишь укреплял их в этом мнении.

Советы

СОВЕТ №1

Перед добавлением инжира в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом. Каждый организм индивидуален, и важно убедиться, что этот фрукт безопасен для вас и вашего малыша.

СОВЕТ №2

Употребляйте инжир в умеренных количествах. Хотя он богат витаминами и минералами, чрезмерное потребление может вызвать дискомфорт в желудке или аллергические реакции.

СОВЕТ №3

Выбирайте свежий инжир, так как он содержит больше питательных веществ по сравнению с сушеным. Однако не забывайте тщательно мыть фрукты перед употреблением, чтобы избежать попадания бактерий.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на возможные аллергические реакции. Если вы никогда не пробовали инжир ранее, начните с небольшого кусочка и наблюдайте за реакцией организма.