Многие женщины просто не представляют своей жизни без кофейного допинга. Для кофеманок утро без кофе «не доброе», а день без ароматной чашки Эспрессо прожит насмарку. Но с появлением в животике ребёночка, мамочки начинают задумываться о влиянии на малыша этого манящего напитка.
Вредно ли пить кофе при беременности?
Кофейные зёрна содержат множество химических компонентов, основным из которых является кофеин. При длительном употреблении кофе в большом количестве у человека развивается зависимость, похожая на алкогольную. Поэтому если женщина пила кофе до беременности, то с появлением заветных двух полосок на тесте нельзя резко бросать пить любимый напиток. Это необходимо делать постепенно, уменьшив количество выпитого кофе за день. Оптимальная доза — не более одной чашки некрепкого кофе в сутки, лучше разбавленное молоком.
Хоть и считается, что употребление кофе при беременности в малых количествах не способно навредить будущему ребёнку, но всё же рекомендуется и вовсе отказаться от этого напитка на период вынашивания ребёнка. Ведь кофеин способен проникать через плаценту, вызывая у плода повышение сердцебиения, а также он может уменьшить приток крови к плаценте, что увеличивает риск развития анемии и гипоксии плода.
На саму беременную кофе оказывает сильное мочегонное действие, поэтому необходимо восполнять потерю жидкости, выпивая за день не менее 1,5 литра чистой воды без газа. К тому же постоянное употребление кофе провоцирует возникновение мочекаменной болезни, а также способствует вымыванию полезных микроэлементов и витаминов из организма женщины. Также кофе у многих вызывает изжогу и дискомфорт в животе.
Но как же отказаться от ароматного кофе? Оно бодрит, повышает внимание и производительность труда, улучшает настроение. Кофеин эффективен при некоторых видах головной боли, усиливает действие некоторых болеутоляющих.
Но несмотря на это, употребление кофе в больших количествах (6-7 чашек в сутки и более) на ранних сроках увеличивает риск возникновения выкидышей, а на поздних — преждевременных родов, а также рождения детей с маленькой массой тела. Поэтому пить кофе при беременности больше одной чашки в день и чаще 3 раз в неделю не рекомендуется.
Ко всему сказанному, кофе должно быть натуральным молотым и свежесваренным, и лучше разбавлять его молоком или сливками.
Пить готовый кофе 3 в 1 не рекомендуется, в нём много различных химических добавок. Если нет возможности покупать качественный продукт, попробуйте хотя бы на период беременности пить цикорий вместо кофе, он полезен и также вкусен.
Мнения врачей о потреблении кофе беременными женщинами разделяются. Некоторые специалисты утверждают, что умеренное количество кофеина, содержащегося в кофе, не представляет опасности для здоровья матери и плода. Они указывают на исследования, которые показывают, что до 200 мг кофеина в день, что соответствует примерно одной чашке кофе, не связано с повышенным риском выкидыша или преждевременных родов.
Однако другие врачи настоятельно рекомендуют ограничить потребление кофеина, так как он может влиять на развитие плода и вызывать беспокойство у будущих матерей. Они подчеркивают, что кофеин проникает через плаценту и может воздействовать на сердечно-сосудистую систему ребенка. В результате многие врачи советуют беременным женщинам выбирать безкофеиновые альтернативы или ограничивать количество кофе до минимума. Важно, чтобы каждая женщина консультировалась со своим врачом, чтобы определить оптимальный уровень потребления кофеина в зависимости от индивидуальных обстоятельств.
Мнения о том, можно ли беременным пить кофе, разделяются. Некоторые специалисты утверждают, что умеренное потребление кофеина не представляет опасности для здоровья матери и ребенка. Они указывают на исследования, которые показывают, что до 200 мг кофеина в день (примерно одна чашка кофе) не связано с повышенным риском выкидыша или преждевременных родов.
Однако другие врачи предостерегают от употребления кофе, так как кофеин может влиять на развитие плода и вызывать проблемы с сердечно-сосудистой системой. Кроме того, кофе может способствовать бессоннице и повышенной тревожности, что также нежелательно в период беременности.
Многие женщины решают сократить потребление кофе или заменить его на безкофеиновый вариант. Важно помнить, что каждая беременность уникальна, и лучше всего консультироваться с врачом, чтобы найти оптимальный подход к питанию и образу жизни.
Цикорий вместо кофе при беременности: в чём польза и какие противопоказания?
Цикория нельзя назвать полноценным заменителем кофе, хоть эти два напитка и близки по вкусу и цвету. Но во время беременности предпочтительнее пить напиток из цикория, чем крепкий кофе по утрам.
Читайте также:
Цикорий богат на витамины группы B (B1, B2, B3), витамин C, пектин, каротин, микроэлементы (калий, кальций, натрий, магний, железо и прочие), а также инулин, белки, органические кислоты и дубильные вещества. Не содержит кофеина, а значит, напиток из цикория можно пить людям с повышенным давлением и аритмией.
Он способствует:
- улучшению обмена веществ и очищению организма от токсинов и других вредных веществ, тем самым помогая печени;
- нормализации работы кишечника и желудка, уменьшая проявление запоров и избавляя от изжоги и тошноты, что особенно актуально при беременности;
- снижает нагрузку на сердце (что важно во время беременности, ведь с появлением пузожителя увеличивается объем крови в организме женщины и нагрузка на сердце возрастает);
- укреплению стенок сосудов, очищению крови и повышению гемоглобина, что немаловажно при анемии у беременных.
Цикорий полезен и при застойных заболеваниях почек и желчного пузыря, ведь он обладает мочегонным и желчегонным эффектом.
При простудах напиток из растворимого цикория снимает жар и воспаление, подавляет развитие бактерий и повышает иммунитет больного. Но при бронхиальном кашле (и астме в том числе) пить цикорий не рекомендуется, так как он способен усилить кашель.
Во время беременности цикорий является эффективным тонизирующим средством. Также цикорий действует как лёгкое седативное средство, успокаивающее нервную систему после переживаний, тем самым повышая настроение.
Беременным женщинам с сахарным диабетом можно пить цикорий без опасений, ведь он уменьшает уровень сахара в крови. К тому же корень цикория сладковатый на вкус, поэтому нет необходимости подслащивать напиток сахарозаменителем, что также хорошо при борьбе с лишним весом.
При беременности не следует злоупотреблять напитком из цикория без указания врача. Рекомендуется пить такой напиток не более 2 раз в сутки. Можно добавлять в него молоко, так напиток будет ещё полезнее и вкуснее. К тому же у людей с непереводимостью лактозы не отмечаются неприятные ощущения после приёма цикория с молоком. Это связано с тем, что цикорий не даёт молоку в желудке свернуться в комки.
Противопоказан приём напитка из корня цикория беременным с варикозным расширением вен, а также при геморрое. Это обусловлено сосудорасширяющим действием цикория.
При угрозе выкидыша, кровяных выделениях, болях внизу живота, укорочении шейки матки, предлежании плаценты цикорий пить не рекомендуется, так как он может усугубить ситуацию. Но если беременность протекает нормально, то периодический прием напитка из цикория не навредит.
Также следует остерегаться цикория беременным женщинам с аллергией на эту травку, а также на витамин C, который содержится в ней.
При гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, цикорий тоже не рекомендуется употреблять, ведь он вызывает повышение аппетита за счёт выделения желудочного сока, который раздражает повреждённую слизистую желудочно-кишечного тракта больного.
Беременным кофеманкам с гастритом, которые не могут себе отказать в чашечке подобного напитка, всё-таки лучше отдать предпочтение цикорию, но «смягчать» его молоком (можно сгущённым) или шариком мороженого и не пить натощак.
Ко всему сказанному, цикорий улучшает аппетит, а лишний вес при беременности не приветствуется, поэтому следите за своим питанием и не переедайте.
Выбирайте марки продукта, где указано «100% натуральный экстракт цикория». Обратите внимание, наличие искусственных подсластителей и красителей, а также промышленное обогащение витаминами НЕ приветствуется.
Хорошим продуктом является, к примеру, Цикорий растворимый с черникой ТМ «Золотой корешок» (Россия) или ТМ «Галка» (Украина). Можно купить и «чистый» цикорий (без добавок плодов и ягод), но если вам не нравится горчинка, то всё же лучше приобретать цикорий с натуральными добавками, что делает вкус более мягким.
Вкусный и ароматный напиток получается и из растворимого цикория с экстрактами зелёного чая и ромашки ТМ «Elite Health Line» (Россия).
Автор: Бережная А.С.
Вопрос-ответ
На каком сроке беременности нельзя пить кофе?
Употребление кофе на поздних сроках. В третьем триместре существует риск преждевременных родов, поэтому будущей маме нужно быть максимально осторожной. Нельзя утверждать однозначно, что именно кофеин может стать причиной появления ребенка на свет раньше положенного срока, однако рисковать не стоит.
Как кофе влияет на малыша?
Чем вреден кофе при кормлении грудью? Несмотря на уникальный состав, большое количество выпитого кофе может негативно сказаться на самочувствии мамы и малыша. Мочегонное действие способствует выведению жидкости из организма новорождённого и женщины, что может привести к обезвоживанию и запорам.
Можно ли беременным немного энергетика?
Возможные риски от употребления энергетиков при беременности. Самый известный из них — кофеин. В банке энергетика может быть от 80 до 300 мг кофеина, а это больше, чем в стандартной чашке кофе (95 мг). Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует ограничить дневное употребление кофеина до 200 мг.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как принимать решение о потреблении кофе, проконсультируйтесь с вашим врачом. Каждый случай индивидуален, и специалист сможет дать рекомендации, основываясь на вашем здоровье и истории беременности.
СОВЕТ №2
Если вы решите пить кофе, старайтесь ограничить его количество. Рекомендуется не превышать 200 мг кофеина в день, что соответствует примерно одной чашке кофе. Это поможет снизить риски для здоровья как матери, так и ребенка.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на альтернативные напитки. Если вы хотите сократить потребление кофеина, рассмотрите возможность замены кофе на безкофеиновый вариант или травяные чаи, которые могут быть безопаснее во время беременности.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Следите за своим самочувствием. Если вы замечаете, что кофе вызывает у вас дискомфорт, такие как бессонница или повышенная тревожность, возможно, стоит полностью отказаться от него во время беременности.
