Дыня – это плод с приятным вкусом и ароматом, пользующийся популярностью у людей любого возраста. Женщины при беременности с удовольствием употребляют ее в пищу. В чем же польза и вред данного продукта для беременных, разберем в статье.
Полезные свойства дыни, состав и пищевая ценность
О полезных свойствах дыни говорят с давних времен. Употребление ее в пищу благотворно влияет на весь организм. В составе целый комплекс витаминов и минералов: А, С, РР, витамины группы В, кальций, калий и пр. Продукт используют в пищу для профилактики различных заболеваний:
- В холодное и сырое время года рекомендуется кушать дыню для поддержания иммунитета.
- Дыня для гипертоников служит мочегонным средством, вследствие чего стабилизируется артериальное давление.
- Людям с расшатанной психикой продукт назначают как антидепрессант, лекарство от бессонницы и раздражения.
- Дыня послужит стабилизатором пищеварительной системы, так как содержит клетчатку и природные пребиотики — инулин.
- При астматических и бронхиальных заболеваниях мякоть продукта используют в качестве компресса на грудь.
- Раны и ушибы заживут быстрее, если к ним прикладывать дынные корки.
- Плод выступает также и против аллергии. Чтобы снять приступ, аллергикам рекомендуют принять теплую ванну с соком дыни.
Оказывается, употребление продукта в пищу будет способствовать замедлению процессов старения, разглаживанию кожи, омоложению организма в целом. Наличие в составе бета-каротина поможет укрепить волосы и сделать их эластичными. Также витамин А необходим для формирования зрительного аппарата у ребенка.
Калорийность дыни может отличаться в зависимости от сорта. Средний показатель составит 30 ккал на 100 граммов продукта.
Врачи считают, что дыня может быть полезным продуктом в рационе беременных женщин. Этот сладкий фрукт богат витаминами, минералами и клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и поддержанию водного баланса в организме. Однако специалисты рекомендуют употреблять дыню в умеренных количествах, чтобы избежать возможных проблем с пищеварением, таких как вздутие или диарея. Также важно выбирать качественные и спелые плоды, чтобы минимизировать риск пищевых инфекций. Беременным женщинам следует помнить о индивидуальных особенностях организма и, при наличии каких-либо сомнений, консультироваться с врачом. В целом, дыня может стать приятным и полезным дополнением к рациону, если соблюдать осторожность.
Можно ли беременным дыню, чем полезна дыня при беременности
Дамам в интересном положении употреблять в пищу дыню не только можно, но и нужно. Главное, необходимо помнить, что во всем должна быть мера. Для беременной женщины она полезна по следующим показателям:
- Обмен веществ улучшается благодаря богатому содержанию витаминов.
- Считается, что продукт способствует выработке «гормона счастья». Прекрасное настроение беременной – залог здоровья и спокойствия будущего малыша.
- Появляется стрессоустойчивость, работа нервной системы улучшается.
- Снижается риск возникновения запоров и геморроя при беременности.
- Снижается нагрузка на почки путем выведения лишней жидкости из организма. Уменьшаются отёки.
Будущий малыш забирает у мамы много питательных веществ. Благодаря наличию кремния в составе дыни, женщинам удается сохранить в хорошем состоянии кожу, ногти и волосы.
Употребление продукта во время беременности поспособствует снижению лишнего веса, вследствие чего период вынашивания дитя на последних сроках будет проходить намного легче.
Дамы в интересном положении не всегда знают меру в поедании того или иного продукта. Не забывайте консультироваться со своим лечащим врачом по поводу диеты и питания в этот период.
Возможный вред, противопоказания, меры предосторожности
В употреблении любого продукта в пищу есть противопоказания. И дыня не является исключением. В первую очередь не нужно переедать, чтобы не перегружать желудок.
Не следует кушать дыню, если у беременной женщины следующие заболевания:
Читайте также:
- Гестационный диабет, который возникает спонтанно в период беременности.
- Сахарный диабет, диагностируемый ещё до беременности.
В этих случаях употребление в пищу дыни может спровоцировать повышение уровня глюкозы в организме.
- Кишечные расстройства и заболевания желудка, двенадцатиперстной кишки, гастрит или язва.
- Лишний вес. Дыня повышает аппетит и содержит много сахаров (углеводов).
Понятно, что иногда беременной женщине трудно отказать себе в чем-либо. В таком случае допускается кушать дыню не часто и в небольших количествах.
Вред от поедания сладкого плода может получить и вполне здоровая будущая мама. В наше время многие производители, с целью ускорения роста и сохранности плодов, накачивают растения химическими веществами – нитратами. Такие соединения негативно скажутся на организме мамы и малыша. Поэтому наиболее безопасно покупать дыню в своем регионе, если она у вас произрастает.
В противном случае нужно вырезать у дыни сердцевину подальше от корки, так как все вредные вещества сосредотачиваются в корке и около неё. Потреблять вырезанную мякоть в небольших количествах.
Мнения о том, можно ли есть дыню во время беременности, разделяются. Многие специалисты утверждают, что дыня является полезным продуктом, богатым витаминами и минералами, такими как витамин C, фолиевая кислота и калий. Эти вещества могут поддерживать здоровье как матери, так и плода. Однако важно помнить о мере: избыточное потребление дыни может привести к дискомфорту в желудке или даже к повышению уровня сахара в крови. Некоторые женщины отмечают, что дыня помогает справиться с жаждой и улучшает пищеварение. В то же время, есть и те, кто предостерегает от употребления дыни в больших количествах из-за риска аллергических реакций или пищевых инфекций. В конечном итоге, прежде чем вносить изменения в свой рацион, беременным стоит проконсультироваться с врачом, чтобы учесть индивидуальные особенности и состояние здоровья.
Правила употребления дыни во время беременности
Будущим мамам необходимо усвоить несколько правил по приему в пищу дыни, чтобы получать пользу и удовольствие, не нанося вред себе и будущему ребенку.
В первую очередь не стоит кушать продукт с утра, на пустой желудок. Это может вызвать расстройство пищеварения. Лучше съесть несколько кусочков как десерт, через полтора-два часа после еды.
Плод должен быть спелым. Зеленая дыня беременным женщинам противопоказана.
Дыня не совместима с молочными продуктами и сырой водой. Вообще, продукт стоит съедать отдельно от любой другой пищи.
При этом необходимо знать меру. Специалисты рекомендуют будущей маме кушать дыню не более 200-300 граммов в сутки.
Для женщин с повышенным уровнем сахара в крови норма иная — 50-60 г в сутки.
Варенье или джем из дыни не содержит витаминов, там только сахара, поэтому беременным женщинам не рекомендуется поедать подобные консервации.
Крайне редко возможно возникновение аллергических реакций. В таком случае продукт исключается из рациона полностью.
-
Читайте также:
Как правильно выбрать дыню
Выбрать спелую дыню можно по нескольким параметрам. Созревший плод будет издавать приятный аромат издалека, незрелый – практически не имеет запаха. Если постучать по плоду, внутри спелого продукта издается глухой звук. Обратите внимание на цвет. Окрас должен быть равномерно желтым без каких-либо трещин и повреждений, а хвостик самой дыни – сухой.
Покупать дыню стоит в конце августа. Это время, когда растение полностью созревает, и у производителей нет необходимости сильно накачивать ее химикатами. Разрезанный пополам плод покупать не стоит, так как он быстро портиться, а сколько такая половинка пробыла на прилавке — не понятно.
Как правильно выбрать дыню (видео)
В коротеньком видео вас научат, как правильно выбрать дыню и проверить ее на спелость:
Таким образом, дыня для беременной женщины – это целый кладезь полезных веществ для организма ее и будущего малыша. Наличие в рационе данного продукта позволит будущей маме в период вынашивания оставаться в хорошем настроении, сохраняя красоту и молодость. Главное – кушайте в меру. Будьте здоровы!
Вопрос-ответ
Как дыня влияет на здоровье беременной женщины?
Дыня является источником витаминов и минералов, таких как витамин C, фолиевая кислота и калий, которые полезны для здоровья беременной женщины. Она помогает поддерживать водный баланс и может облегчить симптомы токсикоза благодаря своему высокому содержанию воды.
Есть ли противопоказания для употребления дыни во время беременности?
Хотя дыня полезна, беременным следует быть осторожными с ее употреблением, особенно при наличии диабета или проблем с пищеварением. Избыточное потребление дыни может привести к повышенному газообразованию или дискомфорту в животе. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед добавлением дыни в рацион.
Как правильно выбирать и хранить дыню во время беременности?
При выборе дыни важно обращать внимание на ее спелость и качество. Она должна быть без повреждений, с приятным ароматом и слегка мягкой на ощупь. Хранить дыню лучше в холодильнике, чтобы избежать размножения бактерий. Перед употреблением обязательно тщательно мыть фрукт, чтобы избежать попадания вредных микроорганизмов.
Советы
СОВЕТ №1
Перед добавлением дыни в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом. Каждый организм уникален, и важно убедиться, что у вас нет индивидуальной непереносимости или аллергии на этот фрукт.
СОВЕТ №2
Употребляйте дыню в умеренных количествах. Хотя дыня полезна, избыточное потребление может вызвать дискомфорт в желудке или привести к повышенному уровню сахара в крови.
СОВЕТ №3
Выбирайте спелую и качественную дыню. Обратите внимание на запах и текстуру: спелая дыня должна быть ароматной и слегка мягкой на ощупь. Это поможет избежать проблем с пищеварением.
СОВЕТ №4
Не забывайте о гигиене. Перед употреблением тщательно мойте дыню, чтобы избежать попадания бактерий и загрязнений, которые могут быть опасны во время беременности.
