Применение дыхательной гимнастики для борьбы с астмой

Бронхиальная астма является серьезным заболеванием дыхательных путей, распространенным среди маленьких и взрослых пациентов. Опасность представляет хронический характер болезни, сопряженный с частыми приступами удушья, кашля и затрудненного дыхания.

В периоды обострений больному необходима качественная помощь, поскольку есть риск серьезных осложнений. Поэтому врачи заняты поиском эффективных методов терапии и профилактики.

Для лечения бронхиальной астмы используются разные методы лечения, чтобы добиться максимального эффекта. Подбор способов медицинского воздействия осуществляется в индивидуальном порядке при учете особенностей пациента и течения болезни. Но зачастую больным с диагнозом «бронхиальная астма» рекомендована дыхательная гимнастика.

Показания и противопоказания

Дыхательные упражнения при бронхиальной астме назначают из-за того, что для астматиков очень важным является правильное дыхание. Оно обеспечивает кровоснабжение органов, не допуская кислородного голодания, а также стимулирует укрепление мышц грудной клетки. Кроме этого, данный вид активности считается единственным безопасным для пациентов.

Любые другие физические нагрузки даже при соблюдении правил техники безопасности могут навредить больному, спровоцировав ухудшения. Поэтому спорт при наличии астмы требует осторожности. А в случае с дыхательными упражнениями, таких сложностей нет. При этом есть возможность компенсировать недостаток физических усилий.

Как отдельный способ лечения дыхательные упражнения при астме не рассматриваются. Обычно их используют как дополнение к медикаментозной терапии и другим методам лечения. Однако самостоятельно начинать подобные упражнения нежелательно — их должен назначить врач.

Также он обучает пациента правильной технике выполнения дыхательных упражнений, объясняет правила предосторожности и контролирует процесс выполнения. Лишь после этого можно переходить к самостоятельным тренировкам.

Этот метод лечение эффективен не только при бронхиальной астме, но и при других заболеваниях дыхательных путей (например, хронический бронхит). Основные благоприятные изменения, происходящие в организме за счет выполнения упражнений, заключаются в следующем:

1. Очищение слизистых оболочек от мокроты
2. Увеличение просветов в дыхательных путях.
3. Улучшение вентиляции бронхов.
4. Восстановление функций дыхательного аппарата.
5. Снижение числа бронхиальных спазмов.
6. Укрепление мышц и диафрагмы.
7. Нормализация сердечно-сосудистой деятельности.
8. Уменьшение агрессивности астматических симптомов.
9. Повышение эмоционального тонуса.

Все это является поводом для использования дыхательных упражнений для детей и взрослых.

В ходе выполнения специально разработанных упражнений пациенты осваивают технику правильного дыхания, что поможет им снизить риск приступов.

Кроме этого, знание этой техники способствует повышению эффективности от занятий спортом и уменьшению рисков, связанных с физической активностью. Несмотря на пользу от таких занятий, следует понимать, что у них есть и некоторые ограничения. Это:

• период обострения астмы;
• неблагоприятная погода для занятий (если тренировки осуществляются на улице);
• отсутствует возможность проветрить помещение перед занятием;
• физические усилия, вызвавшие ощущение усталости;
• негативный эмоциональный настрой;
• инфекционное заболевание;
• недавно перенесенная болезнь дыхательных путей острого типа;
• головная боль;
• плохое самочувствие (не связанное с астмой).

В любом из этих случаев следует воздержаться от занятий, чтобы не нанести себе вред. Также требует осторожности дыхательная гимнастика при астме, если у пациента имеются сопутствующие заболевания. Необходимо выяснить у специалиста, допустим ли такой метод лечения, и не ухудшит ли он состояние больного.

Врачи отмечают, что дыхательная гимнастика может стать важным дополнением к основному лечению астмы. Специалисты подчеркивают, что регулярные занятия помогают улучшить вентиляцию легких, укрепить дыхательную мускулатуру и снизить уровень стресса, что в свою очередь может уменьшить частоту и тяжесть астматических приступов.

Медики рекомендуют пациентам осваивать техники, такие как диафрагмальное дыхание и дыхание через губы, которые способствуют более эффективному использованию легочной ткани. Кроме того, дыхательная гимнастика может помочь в контроле симптомов, улучшая общее качество жизни пациентов. Однако врачи предостерегают, что такие упражнения не заменяют медикаментозное лечение и должны проводиться под контролем специалиста.

123.31 Дыхательная гимнастика при Астме. Пульмонолог Лукьянова Оксана Николаевна

Особенности выполнения

Существует несколько различных методик выполнения таких упражнений. С помощью врача можно ознакомиться с ними и выбрать наиболее подходящую. В некоторых случаях разные методики можно комбинировать.

Наиболее известные методики:

1. Методика Стрельниковой. Этот способ позволяет не только научиться правильному дыханию. При правильном выполнении комплекса упражнений осуществляется массаж внутренних органов. При этом положительные изменения происходят не только в органах дыхания, но и во всем организме.

   Техника выполнения заключается в следующем. Во время упражнений (это могут быть приседания или наклоны) делаются сильные вдохи через нос. В процессе должна активно работать диафрагма и брюшные мышцы. За счет этого расправляются легкие, что способствует их наполнению кислородом, который потом поступает во все органы и системы.

2. Методика Бутейко. Суть метода заключается в том, чтобы сделать дыхание поверхностным и расслабить диафрагму. После выдоха следует делать небольшую паузу с одновременным массажем определенных точек, расположенных на носу.

Проблемы при выполнении этой методики возникают из-за необходимости задерживать дыхание. Пациент может воспринимать это как нехватку воздуха, что тревожит и пугает. Однако задерживать дыхание нужно, даже когда возникает астматический приступ (это способствует его ослаблению). Овладев данной техникой можно существенно ослабить выраженность симптомов.

Кроме этих существуют и другие методики выполнения таких упражнений. Можно даже сформировать отдельный комплекс, скомпоновав элементы разных техник.

Но при выполнении нужно учитывать свое самочувствие и не допускать негативных воздействий. При обнаружении побочных эффектов нужно сделать паузу или уменьшить нагрузку.

Дыхание по методу Бутейко Как правильно дышать

Допустимо ли для ребенка

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме эффективна и для детей, однако, она имеет определенные особенности. Процесс выполнения упражнений ребенком должен контролировать врач или родители, чтобы своевременно обнаружить ошибки или неблагоприятное воздействие.

Детский организм значительно чувствительнее, поэтому склонен реагировать на раздражители намного острее. В то же время, за счет той же чувствительности, может повышаться эффективность упражнений, если они делаются правильно. Но ребенок не всегда способен понять все нюансы задания, из-за чего происходят ошибки и проявляются побочные явления. Особенно это относится к маленьким детям.

Желательно подбирать для маленьких пациентов упражнения, которые не только позволяют бороться с бронхиальной астмой, но и укрепляют грудную клетку. При этом нагрузки должны быть дозированными, чтобы не утомлять ребенка.

Дыхательная гимнастика

Многие люди, страдающие астмой, отмечают положительное влияние дыхательной гимнастики на свое состояние. Практика специальных дыхательных техник помогает улучшить вентиляцию легких, снизить уровень стресса и повысить общую физическую выносливость. Пользователи отмечают, что регулярные занятия способствуют уменьшению частоты приступов и облегчению симптомов. Некоторые врачи рекомендуют дыхательную гимнастику как дополнение к основному лечению, подчеркивая, что она может быть полезной в сочетании с медикаментозной терапией. Однако важно помнить, что индивидуальные результаты могут варьироваться, и перед началом занятий стоит проконсультироваться с врачом. В целом, многие пациенты сообщают о значительном улучшении качества жизни благодаря этой практике.

Наличие побочных эффектов

При правильном выполнении дыхательных упражнений побочные эффекты обычно не проявляются. На начальном этапе, когда данный способ лечения только осваивается пациентом, могут возникать:

• головокружения;
• головные боли;
• слабость;
• кашель;
• чихание.

Все эти симптомы проявляются как реакция на новый способ дыхания, реализуемый во время упражнений. Поэтому нежелательно, чтобы первые занятия длились долго. В дальнейшем пациенты привыкают к данной процедуре, что снижает вероятность появления побочных эффектов. В случае если негативные явления сохраняются или усиливаются, следует уведомить об этом врача.

Дыхательная гимнастика при астме является эффективным методом не только борьбы с болезнью, но и способом ее профилактики. В сочетании с медицинским воздействием и другими способами лечения она позволяет добиться высоких результатов, улучшив самочувствие больного и уменьшив частоту возникающих приступов. Кроме этого, она оказывает положительное влияние на весь организм, а не только на органы дыхания.

Благодаря этим действиям есть возможность избежать одного из самых неприятных последствий бронхиальной астмы — дыхательной недостаточности, из-за которой происходят патологические изменения во всех органах и системах.

Выполнение дыхательных упражнений при бронхиальной астме является популярным способом лечения. Врачи нередко назначают их своим пациентам, отмечая положительные результаты. Тем не менее, использование этого метода требует осторожности и выполнения некоторых правил, чтобы минимизировать риск ухудшений.

Вопрос-ответ

Как дыхательная гимнастика помогает при астме?

Дыхательная гимнастика способствует улучшению функции легких, увеличивает объем дыхания и помогает расслабить дыхательные пути. Это может снизить частоту и интенсивность астматических приступов, а также улучшить общее состояние пациента.

Существуют ли специальные техники дыхательной гимнастики для астматиков?

Да, существуют различные техники, такие как метод Бутейко, диафрагмальное дыхание и дыхание через нос. Эти методы помогают контролировать дыхание, уменьшают гипервентиляцию и способствуют расслаблению мышц дыхательных путей.

Можно ли заниматься дыхательной гимнастикой самостоятельно?

Хотя многие техники можно освоить самостоятельно, рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом или специалистом по дыхательной гимнастике. Это поможет избежать неправильного выполнения упражнений и обеспечит безопасность при занятиях.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно практикуйте дыхательные упражнения, такие как диафрагмальное дыхание. Это поможет улучшить вентиляцию легких и снизить уровень стресса, что особенно важно для людей с астмой.

СОВЕТ №2

Перед началом дыхательной гимнастики проконсультируйтесь с врачом или специалистом по дыхательной терапии. Это поможет определить наиболее подходящие упражнения и избежать возможных осложнений.

СОВЕТ №3

Создайте комфортную и спокойную обстановку для занятий. Убедитесь, что в помещении нет аллергенов и раздражителей, таких как пыль или дым, чтобы сосредоточиться на дыхательных упражнениях.

СОВЕТ №4

Записывайте свои ощущения и результаты после каждой тренировки. Это поможет отслеживать прогресс и выявлять, какие упражнения наиболее эффективны для вас.