Организм будущих мам нуждается в постоянном поступлении витаминов, лучший источник которых – это различные фрукты. Например, очень важный витамин C в изобилии есть в экзотическом фрукте помело, который является самым крупным из семейства цитрусовых. Но, при беременности важно знать, как кушать помело, чтобы он приносил только пользу для здоровья и мамы, и малыша.
Польза помело для беременных
Можно ли беременным помело? Конечно, можно, но нужно соблюдать определенные пропорции. Если скушать 300 г помело, то никакого вреда фрукт не нанесет. Этого будет вполне достаточно, чтобы получить пользу от фрукта и не вызвать никаких негативных последствий.
Беременным женщинам не рекомендуется включать данный фрукт в ежедневный рацион. Кушать его следует не более 1 раза в месяц.
Помело для беременных имеет такую пользу:
- Повышает защитную функцию иммунитета, что становится отличной альтернативой медикаментам во время простуды.
- Способствует снижению давления, которое при беременности, как правило, имеет свойства подскакивать.
- Способствует повышению работоспособности, придает больше сил.
- Отлично утоляет жажду.
- Нормализует работу системы ЖКТ.
- Помогает справиться с депрессией и стрессом.
- Делает сосуды более эластичными.
Если беременные страдают от следующих четырех сбоев в работе организма, то помело станет для них настоящей панацеей:
- расстройства желудка, частые запоры, несварение желудка;
- замедленный обмен веществ;
- высокое давление;
- стресс, апатия, приступы паники, депрессия.
Несмотря на всю пользу, помело относится к цитрусовым фруктам, значит, может вызывать аллергию. Поэтому, настоятельно не рекомендуется нарушать суточную дозу, которая прописывается специально для беременных.
Врачи отмечают, что помело может быть полезным для беременных женщин, однако с некоторыми оговорками. Этот фрукт богат витаминами, минералами и антиоксидантами, что способствует укреплению иммунной системы и улучшению обмена веществ. Кроме того, помело содержит клетчатку, которая помогает в борьбе с запорами, часто беспокоящими будущих мам.
Тем не менее, специалисты рекомендуют употреблять помело в умеренных количествах. Из-за высокого содержания кислоты у некоторых женщин может возникнуть изжога или аллергические реакции. Также важно учитывать индивидуальные особенности организма и возможные противопоказания. В целом, помело может стать вкусным и полезным дополнением к рациону беременной, но перед его введением в меню стоит проконсультироваться с врачом.
Вкусные рецепты с помело для беременных
Предлагаем два полезных рецепта, как есть помело во время беременности, которые обогатят и разнообразят рацион будущих мам.
Салат из орешков и помело
Готовится блюдо следующим образом:
- На тарелку следует выложить листья салата, а на них — дольки помело, нарезанные кубиками, предварительно сняв с мякоти пленку.
- К фрукту добавить два зеленых огурца, нарезанных тонкими кружочками, и сладкий лук, нарезанный полукольцами.
- Кедровые орешки в количестве 40 грамм обжарить без растительного масла, и посыпать блюдо.
Салат можно сбрызнуть лимонным соком и заправить ложечкой растительного масла.
Мнения о том, можно ли беременным женщинам есть помело, разнятся. Многие специалисты в области питания и акушерства утверждают, что этот фрукт богат витаминами и минералами, такими как витамин C, фолиевая кислота и калий, что делает его полезным для будущих мам. Однако некоторые врачи предупреждают о возможных аллергических реакциях и рекомендуют употреблять помело в умеренных количествах. Также важно учитывать индивидуальные особенности организма: если у женщины есть проблемы с желудком или повышенная кислотность, лучше отложить употребление этого фрукта. В целом, помело может стать отличным дополнением к рациону беременной, но перед его введением в меню стоит проконсультироваться с врачом.
Салат «Морская экзотика»
Нарезанные дольки помело следует смешать с обжаренными кедровыми орешками и обжаренными нарезанными креветками. К салату добавить измельченный зеленый лучок, мяту. Все ингредиенты заправить соком грейпфрута. Придать салатику аромата и вкуса можно, если добавить щепотку мускатного ореха. Больше специй добавлять не рекомендуется, так как беременным нельзя кушать много острого и перченого.
В следующем видео вы откроете для себя новый рецепт салата с помело на завтрак, при этом наглядно увидите, как нужно чистить фрукт:
https://youtube.com/watch?v=d4NUnQ0cEDo
Противопоказания к употреблению помело при беременности
Основное противопоказание при беременности к употреблению данного фрукта – это сгущение крови, которое приводит к тромбозу, нарушению кровотока в пуповине, внутриутробной задержке развития плода. Дело в том, что помело способно повышать уровень эстрогенов в организме и тем самым сгущать кровь.
При неосложненной беременности с учётом употребления помело в небольших количествах, данный фрукт не несёт никакой опасности для беременной и плода.
Также помело, как и любой другой цитрус, может вызвать аллергическую реакцию. Лучше всего, обратиться к врачу за консультацией и убедиться, что употребление помело не вызовет негативных последствий.
К другим противопоказаниям к употреблению помело при беременности относятся:
- язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
- колит;
- острый гепатит;
- индивидуальная непереносимость продукта.
Если злоупотреблять помело, то он может спровоцировать повышение кислотности желудка (что особенно опасно при язве и гастрите). В свою очередь, это может привести к приступу изжоги, которая и без того часто мучает беременных. Кроме того, даже если ранее аллергии на цитрусовое не наблюдалось, слишком большое количество фрукта может спровоцировать зуд тела и высыпания на коже.
Всем мамам, которые заботятся о своем питании и здоровье следует включить в свой рацион помело, если к его употреблению нет никаких противопоказаний. Этот экзотический фрукт является бесценным источником питательных веществ, и если кушать его правильно, то он пойдёт только в пользу!
Читайте также:
Вопрос-ответ
Чем полезна помело для беременных?
Этот чудо-фрукт богат витаминами группы В: B1, B2, B5, содержит фолиевую кислоту, особенно полезную для беременных. Минеральный состав представлен кальцием, фосфором, калием, железом и пр. Присутствуют органические кислоты, антиоксиданты, клетчатка.
Можно ли беременным женщинам есть помело?
Помело содержит большое количество фолиевой кислоты. Эта кислота считается одной из самых полезных во время беременности. Этот ингредиент не только помогает бороться с травмами плода, но и, благодаря содержанию витамина С, способствует укреплению иммунитета и защищает мать и ребёнка во время беременности.
Когда нельзя помело?
Каким людям нельзя есть помело: при остром нефрите, с мочекаменной болезнью, с гепатитом и другими заболеваниями. Все дело в том, что употребление в пищу помело создает дополнительную нагрузку на печень и может привести к обострению заболевания.
Кому противопоказана памела?
Вред и противопоказания. Также не стоит употреблять помело тем, кто страдает мочекаменной болезнью, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, гастритом с повышенной кислотностью, холециститом, панкреатитом или колитом. При наличии гепатита и нефрита помело тоже противопоказано.
Советы
СОВЕТ №1
Перед добавлением помело в свой рацион, беременным женщинам стоит проконсультироваться с врачом, особенно если у них есть аллергии или другие медицинские противопоказания.
СОВЕТ №2
Помело содержит много витаминов и минералов, поэтому его умеренное употребление может быть полезным. Однако не забывайте следить за реакцией организма и избегать чрезмерного потребления, чтобы избежать возможных расстройств пищеварения.
СОВЕТ №3
Выбирайте только свежие и качественные плоды помело. Обратите внимание на их внешний вид: они должны быть твердыми и без повреждений. Это поможет избежать риска пищевых инфекций.
СОВЕТ №4
Помело можно использовать в качестве ингредиента для салатов или смузи, что сделает его употребление более разнообразным и вкусным. Однако старайтесь сочетать его с другими безопасными для беременных продуктами.
